經常吃什麽食物會得腦梗？
1，油炸食品
很多人喜歡吃油炸食品，確實很好吃，但膽固醇和脂肪含量高，血液粘度高，血液中的雜質沈積在血管中，血管狹窄或堵塞，形成血栓，增加了患腦梗塞的概率。
2.腌制食品
有些人喜歡吃腌制的食物，比如臘肉，確實能刺激食欲，但高鹽食物會導致血壓大幅波動，引起高血壓，增加動脈硬化的速度，容易導致血栓和腦梗塞。
3、高糖食物
大多數人喜歡吃年糕或糕點，但含糖量高的食物會誘發高血糖，形成糖尿病，影響血管健康。未消化的糖會轉化為脂肪，沈積在體內，使血脂、體重和血糖增加，血液粘度增加。血糖水平過高會損傷血管內膜，使小血管收縮，阻礙血液循環，增加腦梗塞的概率。
如何預防腦梗？
有很多食物可以阻止腦梗塞。比如多吃新鮮的水果和蔬菜，從蔬菜和水果中獲取維生素、礦物質和膳食纖維，可以減少脂肪吸收，防止肥胖，提高血管彈性。
每天多喝水。不需要壹次喝很多，但要經常補充水分，促進新陳代謝，排出體內有毒物質，降低血糖粘度。不要等到渴了才喝水。此時身體處於缺水狀態。
壹周吃幾次魚。魚類蛋白質高，容易消化，含有脂肪酸，有助於降低血脂，減少飽和脂肪的攝入，防止肥胖。
總是吃豆類或堅果。這種食物富含纖維素和脂肪酸，有助於分解脂肪，保護心臟和血管。每天吃的時候，主食中至少含有壹半的雜糧。它還含有豐富的營養成分，可以預防便秘。
除了食物，適當的運動也可以預防腦梗塞。比如可以出去走走，或者做做太極等溫和的運動。適當運動有助於加快血液循環，提高免疫力，保護心腦血管。但有腦梗塞或心臟病病史的人，在開始鍛煉前，應先詢問醫生和鍛煉的可行性，確認其安全性。