小米紅糖粥，功效:小米有解熱止渴、健胃除濕、寧胃滋陰養血的作用，小米含有豐富的B族維生素，可防止消化不良和嘴角浮腫。材料100克，紅糖適量。運動:將小米洗凈，放入鍋中煮至竹繩狀。用的時候加入紅糖拌勻煮開。咖喱雞湯，功效:驅寒、開胃、除濕材料:雞肉400克；150g胡蘿蔔和土豆；洋蔥100g；50g蒜、辣椒絲、姜10g；咖喱粉20克；250毫升鮮奶。練習:將雞肉、馬蹄面面團切好，放入油鍋中炸至剛剛熟。胡蘿蔔、土豆和洋蔥去皮，切成2片。大蒜、辣椒醬、生姜、紹興酒加1500 ml水燒開，再加入胡蘿蔔絲、土豆絲，煮好後加入雞肉、綠豆、洋蔥、鮮奶、咖喱粉、鹽。
蓮子扁豆炒兔肉。功效:蓮子、真絲、扁豆都有除濕的功效。蓮子稍苦，適合體內濕度大的孕婦，降火除濕效果顯著。材料:姜3片，兔肉400克，蓮子50克，絲40克，炒扁豆40克。運動:蓮子、真絲、扁豆洗凈浸泡。兔肉洗凈，切片，放入沸水中煮熟。將所有材料壹起放入盛湯容器中，加入[0x4e？20] 2500ml，孵化煮沸後小火燉2小時，再加入適量鹽。沙哥豬骨湯，功效:沙哥水分和維生素C含量高，有清涼、清熱、降血壓的功效。材料:沙葛500克，豬扇骨50克；眉豆、紅豆、扁豆各50g兩個棗，兩個姜，10碗水。運動:將紅豆、甜豆、扁豆洗凈，浸泡1-2小時。將豬扇骨切成大塊，洗凈，去水。黃芪洗凈，去皮，去筋，切片。清水燒開，放入所有原料，大火煮20分鐘，轉小火煮壹小時，加鹽調味。