三個月大的母乳仍然是最好的食物，因為它不僅能為寶寶提供豐富且容易消化的營養物質，還含有大量的免疫因子，可以幫助寶寶抵禦疾病的侵襲。如果媽媽因為工作或身體原因不能母乳餵養，可以給寶寶吃成分接近母乳的配方奶，而不是給他餵米湯、米糊或嬰兒蛋糕，寶寶很難消化吸收。
另外，三個月的寶寶可以喝果汁、蔬菜汁，補充維生素和纖維素，可以使大便變軟，容易排出。果汁和蔬菜汁味道鮮美，寶寶容易接受。
三個月大的寶寶食譜:黃瓜汁
原料:新鮮黃瓜半根。
生產方法:
1.黃瓜洗凈去皮。
2.用幹凈的案板把洗好的黃瓜擦成細絲。
3.將黃瓜絲用幹凈的紗布包好，擠出汁液。也可以將黃瓜絲放入榨汁機中，擠出黃瓜汁。
適合人群:3個月以上的寶寶。
健康提示:黃瓜汁含有豐富的維生素，可以防止寶寶便秘，強化心臟和血管。此外，還能調節血壓，預防心肌勞損和動脈硬化，增強記憶力。
三個月大的嬰兒食譜:油菜水
材料:新鮮油菜葉6片，水適量。
生產方法:
1.先把葉子洗幹凈，然後用清水浸泡20分鐘，去除葉子上殘留的農藥。
2、鍋中加入50毫升水，燒開，將葉子切碎，放入沸水中煮1-3分鐘。
3.關火，蓋上蓋子，晾壹會兒。溫度合適後，用幹凈的紗布或不銹鋼過濾器過濾。
適合人群:三個月以上的寶寶。
健康提示:油菜籽富含維生素C、β-胡蘿蔔素、維生素B1和維生素B2，還含有鉀、鈣、鐵和膳食纖維，可以調節寶寶的腸胃。
三個月大的嬰兒食譜:番茄汁
材料:半個成熟的新鮮番茄，適量的水。
生產方法:
1.清洗西紅柿。
2、鍋中放少量水，燒開，將洗凈的西紅柿放入沸水中煮2分鐘。
3.取出西紅柿，去皮，切成小塊。
4.用幹凈的紗布把西紅柿包起來，擠出汁液(榨汁機也可以)。
適合人群:3個月以上的寶寶。
健康提示:西紅柿營養豐富，富含胡蘿蔔素、維生素C和B族維生素，而且口感好，酸甜可口，非常適合寶寶飲用。