小暑過後多久進入蹲伏狀態，意味著進入三伏天。人們常說:熱在三伏，冷在三九。三伏天是壹年中溫度和濕度最高的季節，可分為初、中、末三天，其中初、末固定為10天，中間有些年份為10天，有些年份為20天。在潛伏期開始時，稱為進入或交替，在潛伏期結束時，稱為出現。
三伏天出現在小暑和立秋之間，“三更頭落在夏至日”，這是確立初秋的依據。2017夏季至日後的第三個庚日，也是酷暑後的第壹個庚日，是2065 438+02年6月。所以2017的三伏天從7月12，2017開始持續。
住宿1後保健註意事項防暑進入三伏天，中暑也進入高發期。平時註意多喝水，可以隨時來點藿香正氣水、十滴水之類的中成藥解暑和調理腸胃，以防萬壹。中暑後，如果癥狀嚴重，出現虛脫、昏迷，可以掐人幫助其恢復意識，同時撥打急救電話及時將患者送往醫院。
2、補鉀補水壹旦天熱，出汗多，此時要補鉀，可以多吃香蕉。也要及時正確的補水。平時最好手邊放壹瓶水，隨時補充，遵循少量多次慢飲的原則。
3.多吃點“苦”。“夏天受苦，不如進補。”研究證明，苦味食物含有多種人體所需的物質，如生物堿、氨基酸、胡黃連苷、維生素、礦物質等，具有解毒、明目、抗菌消炎、解熱消暑、提神解煩的作用。飲食得當還能刺激脾胃的消化能力。
4、少吃寒性食物夏季是陽氣最高的季節，適合多吃溫性食物，幫助陽氣上升。如果吃了壹會兒涼壹會兒涼的食物，身體的氣血會熱，但壹冷就會凝結，堵塞散熱通道，更容易中暑。
5、選擇合適的運動。夏季鍛煉消耗大量體力。散步、太極、瑜伽等較慢的運動最適合夏天，有助於緩解失眠、平靜情緒。沒有生病的人也可以交替走路和慢跑。
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