吃紅薯壹個月身體會有什麽變化？這個問題有以下幾種情況；
壹個月只吃紅薯。毫無疑問，如果壹個月之內只吃紅薯，就會營養不良。每天多吃壹兩個紅薯，堅持壹個月。結果估計是體重增加了兩三斤。紅薯的主要營養成分是碳水化合物。如果妳每天加壹兩個紅薯，妳每天攝入的碳水化合物和熱量就會更多，當然體重也會增加。每天用紅薯代替壹部分原來的精細碳水化合物主食。這才是紅薯的正確打開方式。利用紅薯低脂肪低熱量、含膳食纖維的特點，替代壹些精細主食，可以減少熱量攝入，說不定還能瘦壹兩斤。健康均衡的飲食不是只加壹種紅薯那麽簡單。想要健康，還是要吃各種食物，還要合理搭配。
紅薯很不錯，是土豆家族的壹員。比起山藥，芋頭，土豆，吃起來比較甜，自然粉絲會多壹些。每天吃少量土豆50-100g代替壹部分主食，分種類吃就好，有益健康。不過問題中提到的吃紅薯壹個月的效果，還是要看怎麽吃。吃對了自然是正面效果，吃錯了，再好的食材也是暴力的。
紅薯作為主食的替代品非常好，但是不要貪多。
紅薯本身和其他土豆壹樣，澱粉含量高，高鉀低鈉，適合預防和高血壓人群食用。紅薯富含胡蘿蔔素，具有護膚、抗氧化的作用；紅薯還含有豐富的膳食纖維，不僅吃後會增加飽腹感，還有利於身體控制管理。看看紅薯是不是真的好，這些都是經常吃紅薯能給身體帶來的好處。所以建議可以用紅薯或者其他土豆代替壹些主食。
紅薯好到可以吃三餐。妳能多吃點嗎？
不要！紅薯吃多了會有飽腹感，其他食物攝入少了，容易營養不良。因為紅薯本身的蛋白質並不是優質的，脂類含量極低，而且缺乏必需脂肪酸，鐵、鋅等礦質元素含量也較低。所以不能多吃。紅薯吃多了，膳食纖維過多會幹擾礦物質的吸收，不容易消化，容易反酸腹脹。
綜上所述，如果妳喜歡吃但又不膩，那麽每天用紅薯代替部分主食是非常好的健康選擇，每天吃的量要控制在50-100g之間，不要貪吃。當然，和其他土豆壹起吃會更好。