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鴿子粥——健腦益智增強新陳代謝

大家都吃過鴿子嗎?這是壹種很普通的肉。雖然有點小,但營養價值不輸雞鴨魚肉。鴿妳肉富含蛋白質和鈣,其飲食方式也是多樣化的。可以試試這個鴿子粥,有促進新陳代謝和補鈣的作用。

鴿子粥,壹種粥類食品。

將洗凈的枸杞和大米放入砂鍋中,加入鴿肉和少許水,用文火煨成粥,粥中加入香精等香料。味道鮮美,有滋陰潤肺的功效。

材料

1白鴿;兩條小魷魚幹;壹打小幹貝(瑤柱);珍珠米200克。

佐料

鹽、花生油、香油、姜、醬油、料酒、蔥花。

工作方法

1.鴿子去毛,洗凈,切塊;把血水燒掉,再用清水洗壹遍;用鹽和花生油腌制鴿子20分鐘。

2.將魷魚幹、幹貝幹洗凈;在溫水中浸泡20分鐘。

3.把米洗幹凈。

4.將魷魚幹切絲。

5、大火,用砂鍋將水燒開煮粥。不要把剛泡魷魚的水倒掉,倒進鍋裏壹起煮。

6.取油鍋,放入生姜,然後將鴿子、魷魚絲、幹貝放入油鍋翻炒兩分鐘,加入少許料酒,再放入米飯壹起翻炒至鍋內水分幹。

7.將炒好的材料全部放入已經燒開水的鍋中,蓋上鍋蓋,關小火,煮開後再煮40分鐘。

8.最後加入少許鹽、醬油和幾滴香油。關火。

9.如果吃的時候喜歡加蔥花,就加蔥花。

富含多種營養成分,軟骨素含量與鹿茸相當。經常吃鴿子可以說服人增加營養,改善人體機能,使人充滿活力,皮膚光亮,有保持年輕的作用,還可以通過能工巧匠促進性功能。不僅味道鮮美,還具有滋補強身的功效,從而達到延年益壽的目的。吃了之後體力增加,思維清晰,記憶力大增。它對腦力勞動者、學生和兒童的智力發展起著重要作用。如此美味的食物,既能補氣血,又能增強記憶力,對提高人體機能有壹定的作用,同時還能理氣強身。

鴿子粥的做法妳了解過嗎?方法簡單,營養豐富,能養胃助消化,還能健腦益智,增強新陳代謝,補充鈣和蛋白質,對增強體質有壹定作用,適合各類人群,老人、小孩、婦女食用。