魚的功效:秋冬是體弱者進補的好時節，魚是進補的好水產，不僅味道鮮美，而且營養價值很高。其蛋白質含量是豬肉的兩倍，屬於高吸收率的優質蛋白質。
魚類富含硫胺素、核黃素、煙酸、維生素D以及壹定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸已被證明具有降血糖、保護心臟、防癌等功效。魚類中的維生素D、鈣、磷能有效預防骨質疏松。
魚脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化作用，因此有利於防治心腦血管疾病，增強記憶力，保護視力，消除炎癥。
然而，魚吃得越多越好。這是因為魚類的脂肪酸中含有大量的二十碳五烯酸，可以抑制血小板聚集。長期過量食用會降低血小板聚集，引起各種自發性出血，如腦出血。
擴展數據
魚類分布
東南地區:包括廣東、廣西、雲南、貴州、福建、臺灣省和海南島。喜溫魚類主要生長在這些地區，品種很多，如鯪魚、卷魚、馬鮫魚、東坡魚、泥鰍、泥鰍、平頭泥鰍、攀巖泥鰍、平鰭泥鰍、小吻魚、長鰭鯰魚、胡子鯰、鰻魚等。主要養殖的魚類是南方品種，如鯡魚、草魚、鰱魚、鱅魚、鯡魚、鯛魚、胡子鯰和羅非魚。
河流平原區:包括長江中下遊、黃河下遊和遼河下遊。除了江河流域，這裏還有很多湖泊，是中國淡水魚的主要產地。有許多著名的天然水生魚類，包括綠草、鰱魚、鱅魚、鯉魚、鯽魚、鯰魚、鯿魚、鯿魚、烏魚、鯔魚和鰻魚。太湖的銀魚，長江的鱘魚，鯰魚，鰹魚產量都很大。養殖的魚類品種有綠草、鰱魚、鱅魚、鯉魚、鯽魚、鯿魚、羅非魚以及壹些鯉魚的雜交種。
北部地區:這裏主要產冷水魚，自然水體盛產鱘魚、狗魚、哲羅魚等魚類，如三文魚、狗魚、香魚、雪魚、紅鯛魚、章魚等，是這裏特有的代表性魚類。除了綠草、青草、鰱魚、鱅魚、鯉魚、鯽魚、鯿魚外，還飼養紅鱒魚。人工養殖場防滲可選用HDPE土工膜。
西北高原:包括新疆、西藏北部、內蒙古、青海、甘肅、陜西、山西等地。這是典型的大陸性氣候。天然水體盛產中華弓魚、黃爪魚、裸鯉等。，以及泥鰍、河泥鰍等其他魚類。主要的養殖還是和其他地方壹樣。
參考來源百度百科-魚(魚)
百度百科-魚類(脊椎動物的壹個分類)