彩虹冰棍:水果是天然的爽膚水！
彩虹冰棍(圖片/取自《元年》網站)夏天怎麽會缺冰棍？烈日下，壹根全水果做的冰棍，光看著就已經很爽了！據網站“第壹年”報道，彩虹冰棍也可以在家裏制作，只要妳需要壹點耐心，因為每種顏色都必須由不同的水果和蔬菜制成，以香蕉和酸奶為基礎，紅色層添加覆盆子和草莓，橙色層添加橙子和芒果。黃色是菠蘿味，紫色是綜合漿果味！
彩虹蛋糕:7種天然果蔬顏色
彩虹蛋糕(圖/取自“我是面包師”網站)國外烘焙博客“我是面包師”分享了這款適合全家人的彩虹蛋糕食譜。從外觀上看，它和普通的奶油蛋糕沒什麽區別，純白色的外表上點綴著草莓、葡萄、獼猴桃等水果；但切開它的斷面，它是壹個五彩繽紛的餅體。
紅色是用1/2杯草莓榨出來的汁，橙色是2茶匙桔皮和1茶匙橙汁。黃色是新鮮酸橙檸檬，綠色是切好的奇異果，藍色是1/2杯藍莓加少許果泥增色，紫色是1/2杯葡萄，1茶匙酸橙皮和1茶匙橘子皮的混合物。
面包五要素？金木充滿了火、水和土壤！
彩虹面包(圖片/取自“蛋糕學生”食譜教學網站)國外有人自己做五種顏色的面包:紅、橙、黃、綠、藍。其實臺灣省也有類似的產品！用的食材有紅米、南瓜、綠茶、紫薯、紅糖、可可等。制作各種小饅頭不僅更符合臺灣省人的胃口，而且天然食材更註重養生。
彩虹動力水代謝多倍！
紅柚、柚子、酸橙、檸檬……有紅、橙、黃、綠四種顏色，所以連喝水都可以這麽五彩繽紛~選擇自己喜歡的水果，放在玻璃瓶裏，加入開水，做壹款夏天的低熱量飲料，既解決了自己不喜歡喝無味開水的問題，又補充了維生素C，但是記得清洗水果的表皮，避免農藥殘留滲入水中！
彩虹披薩:多吃壹片也不愧疚！
彩虹披薩(圖/取自“Gimme Delicious”網站)誰說披薩只能是奶酪、香腸等高熱量食材？如果放上各種蔬菜，妳還能拒絕它的誘惑嗎？用小番茄、各種甜椒、青椒、菜花、玉米、紫洋蔥的組合，讓天然食物的顏色活躍在世界上。除了是視覺和味覺的盛宴，營養也是滿分！可以用時令蔬果代替食材，只要記住顏色排列由淺入深，看起來就像彩虹壹樣~營養價值包括維生素A、維生素C和豐富的膳食纖維，絕對讓全家人都開心。