1,爆炒田雞
材料:田雞250g,蔥1根,蒜5瓣,青椒5個,花椒2g,幹辣椒5個,料酒2湯匙,生抽2湯匙。
制作方法:蒜片、青椒切塊備用,倒入油、花椒、幹辣椒,大火,倒入蒜片,翻炒均勻,倒入田雞,翻炒至變色,加入料酒、醬油,翻炒均勻,倒入青椒,翻炒均勻,加鹽、蔥,翻炒均勻出鍋!
2、幹鍋田雞
材料:青蛙3只,料酒3大勺,紫蘇適量,小蔥6根,幹辣椒10,青椒1,紅辣椒1,生抽3大勺,鹽1小勺。
制作方法:洋蔥切小塊,放在幹鍋底部,青蛙洗凈,切小塊,皮有營養,不喜歡可以去掉,+加鹽,用料酒腌10分鐘,腌好後瀝幹水分,放油鍋裏炸,不然肉容易散。
下去的時候不要轉。當它變成金黃色時,把它翻過來。青蛙煎好後,收起來備用。將花椒、幹辣椒、紫蘇切小塊,鍋內留少許油,放入小蔥、幹辣椒,倒入青紅椒,倒入田雞翻炒,倒入料酒,再倒入醬油和少許水,繼續翻炒,最後放入紫蘇翻炒均勻,再轉入幹鍋。
3.腌青蛙
材料:田雞750g、大蒜20g、泡椒15g、辣椒醬10g、姜1、小米椒5個、芹菜2根、小蔥3根、花椒1茶匙、料酒20 ml、生抽10 ml。
制作方法:準備好剛宰殺的青蛙,去皮去頭,(宰殺項目可以讓水產老板幫妳做),清洗幹凈,剁成小塊,加入料酒和胡椒粉,用手腌制10分鐘。配菜全部洗凈換刀,炒鍋倒入食用油。
加入小米椒、泡椒、蒜、姜絲炒香,加入辣椒醬,炒紅油,加入適量水,大火煮開湯汁,然後開始調味,先加入醬油,加入胡椒粉,根據湯汁的鹽度加鹽,再加入鹽水蛙,中低火煮5分鐘左右,放入芹菜、小蔥,煮1分鐘左右。
4.紅燒田雞
食材如下:田雞500g、青椒2個、紅椒2個、洋蔥半個、豆瓣醬1大勺、鹽1大勺、醬油1大勺、蠔油1大勺、蒜3瓣、姜1片、胡椒粉1大勺。
制作方法:姜蒜切片備用,青椒切段,蔥切段,把買來的田雞清洗幹凈,剁成小塊,然後放入湯盆中,加入1大勺料酒,加入1小勺胡椒粉,加入少許鹽,加入1大勺澱粉,然後抓勻腌制30分鐘備用!
再往鍋裏加入寬油,油溫八成熱時,將田雞放入鍋裏炒至焦黃,取出控油,鍋裏留底油,放入姜蒜片,炒香後放入豆瓣醬,小火翻炒紅油,然後倒入田雞,加入1湯匙生抽,加入1湯匙蠔油,翻炒均勻,再倒入青紅椒塊。
主要營養價值:
青蛙:青蛙含有豐富的蛋白質、鈣磷、維生素E以及鋅、硒等微量元素。
玉蘭片:玉蘭片含有豐富的蛋白質、維生素、粗纖維、碳水化合物、鈣、磷、鐵、糖等營養成分。
油菜:油菜含有豐富的鈣、鐵和維生素c,此外,胡蘿蔔素也很豐富。
百度百科-紅燒田雞