蘑菇燉雞
主料:雞翅300g,鮮香菇120g,發酵木耳100g,火腿200g,輔料:鹽1/2茶匙,醬油2茶匙,料酒1/2茶匙,胡椒粉1/2茶匙,糖65438。
生產流程:
1,雞翅洗凈,晾幹,切碎。香菇洗凈瀝幹水分,分成兩片。泡在頭發裏的木耳撕成小花。
2.鍋中燒開水,放入木耳和香菇,小火燉三分鐘,撈出用冷水沖洗幹凈,瀝幹。
3.將雞翅、香菇、木耳放入大碗中,加鹽、醬油、料酒、胡椒粉、糖、味精,抓勻。最後倒入橄欖油,抓勻,腌制30分鐘。
4.將火腿切成7mm左右的厚片,壹片切成四片。
5.將所有材料按照“雞翅-香菇-木耳-火腿片-雞翅”的順序排列在壹個深碗裏(或者隨意擺放)。
6.蒸鍋燒開後,把碗放進去蒸13分鐘左右。
7.取出,撒上蔥花,燒熱香油,澆在蔥花上。
保健功效:補氣益腎,健脾益胃,補虛潤腸,祛邪增力。味道鮮美,營養豐富。
香菇燉雞的營養價值:
1,香菇富含維生素B族、鐵、鉀、維生素原D(日曬後轉化為維生素D),味甘,性平。主治:厭食、氣虛、乏力。香菇被譽為“山珍之王”,是壹種高蛋白、低脂肪的營養保健食品。香菇具有和胃健脾、益氣補腎的功效,可治療氣虛厭食等慢性病。
2、雞肉味甘,性溫無毒。具有補虛、祛邪、消疫的功效。但是不要多吃,因為會引起老病,雖然雞肉有滋補作用。但是它可以幫助取暖和產生熱量。丹的和白公雞的最好。功能:殺鬼祛邪,因雞為陽精,公為陽體,頭為楊琪泄之地,故可祛陽邪氣。
3.芝麻香油含有豐富的維生素E和亞麻酸。其中,維生素E具有抗氧化作用,能維持細胞膜的完整性和正常功能,促進細胞分裂,軟化血管,保持血管彈性,因此對保護心腦血管疾病有好處。芝麻香油是壹味滋補品,具有補血、潤腸、生津、催乳、護發的功效。適用於身體虛弱,頭發早白,貧血萎黃,津液不足,大便幹燥,頭暈耳鳴。