1，美容祛斑，排毒養顏，皮膚因長期紫外線照射容易氧化老化，產生雀斑和黑斑，皮膚暗沈。通過汗蒸養生，可以提高皮膚的抗氧化能力，有效排泄沈積在皮膚底層的色斑。
2、排出體內積聚的汗液和毒素，可緩解關節炎、腸胃炎、慢性支氣管炎等癥狀。
3.加強氣管、支氣管、肺的功能，對脫敏、祛痰有很好的效果。
缺點:
1.第壹次體驗蒸的人，從來沒有經歷過這麽高溫低濕的環境，身體對高溫的抵抗力非常有限，容易引起頭痛、頭暈、渾身發悶。
2.蒸房安裝裝修使用的面料、竹簾、木條在加工運輸過程中不可避免地會受到汙染。另外，有些人對箱木、竹簾的氣味比較敏感，吸入大量這類氣體後，會出現刺鼻、刺眼、頭暈、頭痛等不適癥狀。
3、溫度過高，汗液蒸發過快，皮膚感覺幹燥，影響排汗量。溫度過低達不到發汗的目的，導致蒸後皮膚不清爽。
擴展數據:
出汗可以緩解緊張，緩解壓力，有安神的作用。加速體內血液循環，打開毛孔，打通身體內環境，徹底排出體內汙垢。激活身體休眠細胞，增強人體免疫力，促進傷口愈合。增強身體的基礎代謝，降低血糖、膽固醇和甘油三酯，增加運動耐力。抑菌，促進身體修復和再生。改善酸性體質，治療城市人的亞健康狀態，對睡眠和神經衰弱有很好的效果。
深汗，我們在汗蒸館裏出的汗和平時出的汗不壹樣。不粘不臭，真的是洗澡細胞。當人體細胞年輕健康時，人也會變得更年輕健康。調節陰陽，人長期生活在有空調的房間，如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等。久而久之，必然會破壞人體的陰陽平衡。出汗可以有效地平衡人體的陰陽。
發汗能疏通經絡，活血化瘀，加速血液循環，通過祛風清熱，滋養五臟，補益氣血，增強人體抗病能力，維護人體健康。體質虛弱、正氣不足者，可通過蒸熱療來補益正氣。脾虛濕盛、抗寒濕、風濕、痛風的人也有非常明顯的療效。
參考資料:
出汗排毒？但這三類人壹定不能流汗——人脈