孕媽媽要盡量避免吃或者不吃調味料。雞精味精含有谷氨酸鈉，不利於胎兒中樞神經系統的生長。懷孕初期不能吃太多的酸性水果，因為會降低體內的堿性，導致疲勞。酸性成分過多也容易造成寶寶發育異常。建議孕媽媽不要吃太多辛辣的調味品，如茴香、八角、花椒、桂皮、胡椒、五香粉等。
鹽要適當攝入。很多準媽媽期末水腫，腳踝小腿皮膚緊繃亮，用手輕輕壹按就凹陷下去。長時間站立行走，下午不午睡更嚴重。這是因為準媽媽的內分泌紊亂發生變化，導致水瀦留。同時，增大的宮腔擠壓下肢靜脈時，血液回流受阻，腿部常出現水腫。第九屆聯合國糧食作物和世衛組織食品添加劑政策法規聯合會已決定取消每個成年人每天食用6-7.5克雞精的限制，但嬰兒食品仍應謹慎使用。雞精可以使食材變得美味，含有壹定的營養成分，但並不確認會形成毒素，所以準媽媽只要適當食用即可，沒有必要禁止使用雞精。
對於媽媽來說，不宜吃太多鹽，也不宜過多限制鹽的攝入量。吃鹽過多會增加心臟和腎臟的壓力，非常容易引起妊娠高血壓綜合征，還會增加消化道的壓力。尤其是要少吃鹹菜、酸菜、閑魚等鹽制品，自然要適當補鹽，以維持每個人體內充足的碘和鈉。醬油雖然是用大豆和玉米做的，但是是用厭氧發酵、加熱等生產方法生產的。有些醬油甚至添加了黑色素和添加劑，會對孕媽媽和寶寶的健康產生不良影響。而且醬油本身含有鹽分，如果吃多了很可能對身體造成傷害，嚴重影響寶寶的身心健康。