1.防癌
經常吃燒烤食物會增加癌癥的發病率，因為吃了燒烤食物後，會在體內進行硝化作用，產生致癌物質。獼猴桃中富含的維生素C作為抗氧化劑，可以有效抑制這種硝化反應，預防癌癥。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有利於抑制致癌基因的突變，對鼻咽癌、肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等癌細胞有壹定的抑制作用。
2.護肝解酒
快過年了，過節難免有煙酒娛樂吃喝。如果要說假期養生之道，吃好，生活規律都是老生常談，實際上也很難做到。在假期裏，堅持每天吃壹個獼猴桃，是壹個簡單有效的方法。獼猴桃是最適合節日宴請的水果。很多水果不適合飯後吃。然而，獼猴桃恰恰相反。空腹吃傷胃，最好飯後吃，尤其是有酒有肉的大餐後。是最完美的節日盛宴。節假日壹定要喝酒，獼猴桃比眾所周知的柑橘好。誰要是酒喝多了，馬上給他來壹杯怪汁，可以解酒保肝。
此外，它還是壹種強大的抗氧化劑，可以消除皺紋和細紋。但如果皮膚受損或過敏，使用獼猴桃前要咨詢醫生。
3.祛斑抗衰老
對於女性來說，獼猴桃是壹種“美容聖果”，具有祛斑、排毒、美容、抗衰老的作用。經常吃獼猴桃確實有很多好處。
獼猴桃含有大量果酸，能抑制角質細胞的凝聚和黑色素沈澱，有效消除或淡化黑斑，對改善幹燥或油性皮膚組織也有顯著效果。獼猴桃是維生素C含量最豐富的水果，經常吃獼猴桃可以在不知不覺中起到美白的作用。而且獼猴桃外用有很好的美容效果。洗完臉後，將去皮的獼猴桃均勻塗抹在臉上並按摩，對改善毛孔粗大有明顯效果。獼猴桃是最適合愛美女性的減肥食品，因為它營養豐富但熱量極低。其獨特的膳食纖維不僅能促進消化吸收，還能讓人有飽腹感。