“三伏天”，也就是我們通常所說的“三伏天”，出現在大暑和酷暑之間。是壹年中最熱的溫度，也是潮濕悶熱的時候。
此時人除了感覺不舒服，還容易出現困倦乏力、食欲不振等。，而人體抵抗力也會下降。
三伏天保健大法
1身體祛濕
對付夏季濕熱，可以按足三裏穴，有助於運水祛濕。
睡前用40℃溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。
多吃健脾祛濕的食物也有幫助。紅豆、綠豆、荷葉粥、藿香、佩蘭、蒼術茶、姜片開水都有祛濕的作用。
2清淡飲食
清食:綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等。
益氣清熱解暑:香菇、紫菜、西瓜、西紅柿等。還可選擇西洋參、太子參和黃芪；
健脾養胃:有紅豆、薏米、南瓜等。
藥膳粥:綠豆粥、豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
少吃生冷冷凍食品，熱茶、熱咖啡等熱飲有利於排汗，可以達到散熱的效果。
3 .做好“五個壹”
26℃的溫度
空調溫度應為26℃，以保證室內外溫差超過8℃。
小睡壹下
夏天氣溫高的時候，容易睡不好。補個15-30分鐘午睡下午有個好精力。
壹杯溫水
不要等口渴了才喝水，總要啜飲壹杯溫水；建議每天喝水1200ml以上。
泡腳
睡前用40℃的溫水泡腳，可以祛濕，提高睡眠質量。
壹小時的步行路程
三伏天的艾灸療法
中醫說:“血熱則通，熱則通，冷則溫，濕則散，風則泄，痰則化，虛則強。”
艾灸的熱量不同於其他任何物體，它接近人體生命力的熱量，溫暖、舒適、透明…
所以三伏天艾灸，猶如天助。這個時候沒有艾灸，但是什麽時候呢？
治療婦女疾病的取穴方法
穴位:關元、腎俞、三陰交、雪海。
功能:溫腎陽，溫子宮，散寒。
治療慢性咳嗽
取穴:舒菲穴
功能:溫肺止咳，化痰平喘。
治療腹瀉和腹瀉
穴位:足三裏、舒天、神闕、中脘。
功能:溫脾腎，散寒止瀉。
皮膚保養
穴位:氣海、關元、三陰交、足三裏、神闕、中脘。
功能:加速血液循環，美容養顏。
艾爺教妳三伏天養生。
艾灸能疏通經絡，行氣活血，祛濕散寒，消腫散結，回陽救逆，防病保健。
艾邦珠將新技術與傳統古法相結合，制成了高品質的艾灸貼。
艾邦珠灸貼熱刺激穴位，使藥物快速滲透進入，從而增強機體免疫力，起到治病防病的作用。
不同於傳統的艾條、艾炷灸，艾邦珠灸貼即開即用，操作簡單，隨時隨地都可以開始養生。
只要堅持使用，可以祛濕祛寒，補充元氣，修身養性。