女性經期的飲食禁忌
1、辛辣生冷:吃辛辣生冷的食物，辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，導致經血過少甚至突然停止。此外，煙酒等刺激性物質也會對月經產生壹定的影響。如果不註意避免這些不良刺激，長此以往就會出現痛經或月經紊亂。
經期吃生冷食物不僅會引起痛經，還會對身體造成傷害。此外，蟹、螺、筍等生冷食物也是禁忌。
2、奶酪:吃奶酪食物奶酪是痛經的源頭。牛奶、奶酪、奶油、酵母奶、雞蛋等食物會破壞鎂的吸收，引起痛經。
3、鹹食:吃鹹食的女性記得不要在月經來潮前吃鹹食。因為過鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存，在月經來潮前，孕酮會增加，容易出現水腫和頭痛。如果在月經前10天開始吃低鹽食物，上述癥狀就不會出現。
4、碳酸飲料:喝碳酸飲料有很多女性喜歡喝碳酸飲料。月經期會出現乏力、無精打采，這是缺鐵的表現。
蘇打水等飲料大多含有磷酸鹽，會與體內的鐵發生反應，使鐵難以吸收。另外，多喝汽水會中和汽水中的碳酸氫鹽和胃液，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
擴展數據:
婦女月經期間的飲食指導
1，月經來潮初期，女性經常感到腰酸背痛，不思飲食。這時，他們不妨多吃些開胃易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
2.月經期吃營養豐富易消化的食物，補充營養。多喝水，多吃蔬菜，可以保持大便通暢，也可以減少盆腔充血。
3.月經來潮前壹周的飲食要清淡、易消化、有營養。可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜和水果，多喝水，保持大便通暢，減少盆腔充血。
4、月經期會流失壹些血液。因此，月經後期需要補充含蛋白質、鐵、鉀、鈉、鈣、鎂的食物，如肉類、動物肝臟、蛋類、奶類等。
人民網-女性經期飲食的原則和禁忌