喝紅茶的好處與註意事項

　紅茶是很多人都比較喜歡喝的，紅茶有很好的保健效果就是人們都認可的，那麽對於紅茶的好處與註意事項有哪些呢?接下來我為妳講解。

　 喝紅茶的'好處：

1、可以治療曬傷

　紅茶包經過冷凍後可以敷在在皮膚上治療曬傷。這是因為茶葉中的可可鹼可以舒緩皮膚，快速恢復。

2、發揮抗老作用

　壹天堅持喝2杯左右的新鮮沖泡的紅茶，對於預防早衰非常有效。它的抗氧化劑可以降低皮膚的炎癥，清空有害的自由基，抑制皮膚上的氧化化合物。

3、幫助抑制出汗

　如果妳過度出汗，有體臭，喝紅茶能夠起到很大的改善作用。這是因為紅茶中具有含有抗菌特性的單寧，可以減少大量細菌。

4、防心血管疾病

　根據壹項研究，每天喝3杯以上的紅茶，顯著的降低冠狀動脈疾病的風險。這是因為紅茶中的抗氧化劑多酚可以幫助心臟健康。

5、可增強免疫力

　由於紅茶中含有豐富的多酚、抗氧化劑和抗炎化合物，有助於提高免疫力，並降低感染的風險。為了獲得最大的益處，以壹杯90度C的水來浸泡紅茶，不需要加牛奶。

飲用紅茶的註意事項:

1、避免飲用時機

　雖然紅茶的健康益處很多，但它和綠茶壹樣，含有咖啡因，所以在晚上是不適合飲用的，以免影響睡眠品質，導致失眠、睡不好。

　2、註意沖泡方式

　沖泡紅茶時，最好選擇新鮮的茶葉。沖泡時水溫不要過高，以免影響紅茶品質。至於濃淡的程度則看個人喜好，但如果妳有關節炎，最好避免飲用太多。

3、飲用最好適量

　不論是什麼食物，食用或飲用過多對身體本來就會有負面的影響。因此，避免飲用太多的紅茶，每天不可以超過四杯。

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