白吐司熱

全麥面包是由仍然含有麩皮的小麥磨成的小麥粉制成的，而白面包是由不含麩皮的精制小麥粉制成的。麩皮含有豐富的纖維和礦物質，是白吐司所沒有的。不用考慮太多(什麽奶油，酵母粉等。)，兩者熱量的差異在於澱粉比例的不同！全麥吐司可能只占70%的澱粉，其余都是熱量極低的麩皮。白吐司可能澱粉占90%以上，膳食纖維只占不到10%。所以白吐司比全麥吐司熱量高，麩皮富含纖維，能讓妳有飽腹感。因為咀嚼時間長，可能吃三片就有飽腹感。相反，白吐司。沒有麩皮能讓妳有飽腹感...妳可能吃了四塊肚子還是會覺得空空的~富含纖維的食物通常熱量都比較低，因為纖維的比例高，其他成分得不到的比例比較低。魔芋是壹種極低熱量的食物。

而且，1片吐司=半碗米飯。

全麥在研磨的時候只是研磨，不需要經過去麩皮的程序，包括麩皮和胚芽全部研磨成粉，稱為全麥面粉。在過去，麥麩不被重視，所以它經常被用作飼料。現在，經過多次研究，證明小麥的麩皮中含有營養價值很高的纖維素，將其與面粉混合制成全麥面包供消費者食用，可以使人保持健康和精力充沛。

除了全麥面粉之外，還可以在白面粉中加入麩皮來制作全麥面包。所以麩皮面包也可以叫全麥面包。對全麥面包和麩皮面包營養價值的研究表明，麩皮面包比普通面包更適合老人和兒童食用。當我們咀嚼壹片全麥面包時，不僅可以吃到豐富的纖維素和高成分營養素，還可以吃到小麥的天然原味。如果在配方中加入少許糖蜜等調味物質，味道會更好。

與普通白面包相比，這種由全麥面粉制成的面包具有小麥的原始風味，麩皮部分含有極其豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸。除了麩皮中的這些好的維生素，麥胚中還含有豐富的維生素E，可以防止生理機能下降。

因此，如果妳經常吃全麥面包，妳的身體壹定會保持健康和精力充沛。因此，我們應該大力提倡全麥面包的消費。目前，全麥面包已經成為很多消費者每天餐桌上必不可少的健康食品。