1.綠茶
綠茶作為清熱解毒的首選，含有豐富的多酚和維生素C，不僅能排除體內毒素，還能調節身體平衡，讓身體更加健康。
2.菊花茶
夏天灰塵多，人容易疲勞。菊花茶被譽為“清熱解毒”之王，其花瓣中含有黃酮、烯丙基糖苷、葉黃素、胡蘿蔔素等成分，具有較強的抗氧化作用，能降低人體內自由基的含量，有助於提高人體免疫力，增強機體抵抗力和康復能力。
3.玫瑰花茶
玫瑰花茶含有萜類、重瓣黃酮類等成分，能促進體內循環系統平衡，減輕心臟負荷，促進新陳代謝，排除毒素，提高機體免疫力。
4.竹葉茶
竹葉茶含有多種保健成分，如茶多酚、茶氨酸、氨基酸和微量元素，能起到降血壓、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖等作用，還有清熱解毒、安神定誌等作用。
夏天喝什麽茶清熱去火？夏季氣溫高，人的內火容易上升，影響身體健康。這時候選擇合適的茶葉飲用，可以起到清熱降火的作用。以下是夏季清熱降火的幾種茶。
1.珍珠菊花茶
珍珠菊花茶中的珍珠粉能改善濕熱引起的煩躁、口渴，具有清熱解毒、養顏安神的功效。而菊花則含有芳香油、草酸、姜黃素等成分，有助於減輕體內炎癥，有助於調節機體內環境，消除體內濕熱感。
2.檸檬草茶
夏季氣溫高，空氣潮濕，容易引起濕熱。檸檬草含有揮發油、檸檬酸、草酸等成分，能祛濕解毒，有助於肝火郁結、緩解壓力、消炎止痛。
3.薄荷茶
薄荷茶中的精油可以拉伸肌肉，擴張血管，促進散熱，減少體內熱量積聚。同時，薄荷茶還能加速體內血液循環，減少不適。溫和無刺激，是夏季解渴的最佳選擇。
4.龍井綠茶
龍井綠茶清香爽口，含有多酚類物質，能清熱利濕，止渴消火，幫助人們清除口腔異味和體內毒素，降低人們的肝火。
總之，夏季適當攝入清熱解毒涼茶，可以有效調節人體的內置環境，提高機體免疫力，提高機體的抵抗力和恢復力。選擇合適的茶葉飲用，可以清熱降火，滿足人們的口味需求，讓夏天更加宜人。