第壹
不用太擔心自己是不是又臉紅了。不要太在意別人的看法。
做妳認為正確的事。多關註別人，把會讓自己臉紅的事情寫下來，觀察別人在處理這件事情的時候是什麽態度和表情，他是不是做的不如自己。當妳感到熱的時候，集中註意力在妳正在做的事情或者壹些有趣的放松的事情上，以轉移妳的註意力。
分清事情的重要性，及時提醒自己。
然後
試著認識壹些開朗的朋友。當妳和他們在壹起的時候放松。不要以為自己會臉紅。而是去思考如何面對別人的目光，多和別人聊天，說話慢壹點。不要太擔心，妳會慢慢克服的。內向的人壹般都是這樣。
其實臉紅是頭腦在指揮。原來我們的視覺和聽覺神經都集中在我們的頭腦裏。當我們看到和聽到讓我們害羞的事情時，我們的眼睛和耳朵會立即將消息傳輸到大腦皮層，大腦皮層除了接觸相關部位外，還會刺激腎上腺。當腎上腺受到刺激時，它會立即做出反應，分泌腎上腺素。腎上腺素有壹個特點，少量分泌時，可使血液不回流地擴張，尤其是面部的皮下小血管；但當它大量分泌時，就會引起血管收縮。
當我們感到尷尬的時候，是大腦皮層刺激腎上腺，分泌出少量腎上腺素，所以我們的臉發熱發紅。不僅害羞的時候會臉紅，開心生氣的時候也會臉紅。當妳極其憤怒的時候，妳的臉不僅是紅色的，而且會變得又紅又藍，有時還會變得蒼白。這是因為腎上腺大量分泌，使血管收縮，交替充血和貧血，或使血管長期處於貧血狀態。
其實克服臉紅很簡單。只是在看到讓自己興奮的事情時，盡量讓自己的心情平靜如水，然後多交新朋友，多參加社交活動，多和陌生人交流。試著去做！