2、鹿茸:鹿茸在中醫上是補腎益精血、強筋壯骨的佳品。對腎陽不足、精血不足引起的陽痿早泄有很好的療效。此外，女性出現宮寒不孕、尿頻等癥狀時，也可適量食用。如有感冒、咳嗽有黃痰、口幹口苦、咽痛、舌苔黃膩等癥狀，請勿服用本品。
鹿茸除了泡酒，還可以燉菜或直接食用。如果想讓鹿茸達到補腎壯骨的效果，最好取1 ~ 2片鹿茸直接放入口中，讓唾液慢慢溶解，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最後將殘渣嚼碎咽下。這比研磨吞服方便多了，有效成分吸收率更高。
3.芡實:芡實素有“水中人參”之稱。中醫認為芡實是壹種滋補強壯的食物，與蓮子相似，但其收斂安神的作用比蓮子更強，適用於久瀉尿頻、夢遺遺精、女子白帶、腰膝酸痛等。民間稱之為“寶寶吃不老，老人吃久了”的佳品，尤其是夏秋進補的首選。
芡實能補腎澀精，效果很好。芡實可以單獨使用，也可以油炸。生芡實以補腎澀精為主，炒芡實以健脾開胃為主。炒芡實壹般藥店都有賣，因為炒的時候要加麥麩，還要掌握壹定的火候，不方便自己在家做。此外，還有人炒芡實，主要是健脾止瀉。
4.女貞子:女貞子味甘、苦、平。具有補腎養陰、養肝明目的功效。常用於肝腎虧虛，頭暈耳鳴，視物模糊，頭發早白等癥。在我國，自古以來就是最常用的提神和增強體力的藥物。經典上說:女貞子能補中氣，平五臟，養神，除百病，久釀酒，強筋骨。日本的研究也表明，女貞子確實有防衰老、強筋骨、安神的功效。女貞子性寒，黃酒蒸可增強滋補肝腎的功能，減弱苦寒，避免腸滑。
5.菟絲子:菟絲子是旋花科植物菟絲子的種子。具有“續傷、補虛、惠民”的作用。名醫別錄說有“養筋健陰強筋骨”的作用。是補腎益精、強腰壯脊、養肝明目的聖藥，具有溫而不燥、養而不滯的特點。可用於治療腰膝疼痛、陽痿、早泄、遺精、遺尿、尿頻、耳鳴、頭暈、視力下降、先兆流產、白帶過多等。
菟絲子茶有補腎益精、養肝明目的功效。長期服用可明目、瘦身、延年益壽，治療腎虛引起的男女不育癥。菟絲子10g，洗凈，搗碎，加適量紅糖，開水沖泡，用於泡茶。
人民網-男人吃什麽補腎壯陽？11各種食物和中藥必不可少。