酸奶有壹定的減肥作用，主要是因為其中含有大量活性乳酸菌，能有效調節體內菌群平衡，促進腸胃蠕動，從而及時排除毒素，緩解便秘。眾所周知，便秘與體重增加有關，所以間接起到減肥的作用。而且喝了酸奶之後，我們會有壹種飽腹感，所以食欲會相對降低。
做法:將酸奶和紅糖放入鍋中，加入適量的水，用大火煮。等到水燒開。如果紅糖塊沒有完全溶解，用勺子攪拌均勻，加速其溶解。飯前飯後都可以喝，壹天三次。
2、硫酸鎂紅糖水。
硫酸鎂進入腸道後不易吸收，會留在腸腔內，使滲透壓升高。如果滲透壓升高，體內的水量就會增加，從而刺激腸壁，加速蠕動，有效排出毒素。
做法:將硫酸鎂和紅糖壹起放入杯中，然後用開水沖泡。適合早上空腹喝，每天壹次。
紅糖的功效和作用；
1，紅糖含有葡萄糖、果糖等單糖和多糖能量物質，能加速皮膚細胞的新陳代謝，為細胞提供能量。
2.紅糖中含有的葉酸和微量物質能加速血液循環，增加血容量，刺激機體造血功能，擴大血容量，改善局部皮膚的營養、氧氣和水分供應。
3.紅糖中含有的壹些維生素和電解質，可以通過調節組織間某些物質的濃度，平衡細胞內環境中的水液代謝，消除細胞代謝產物，保持內外環境的清潔。
4.紅糖中含有的多種維生素和抗氧化劑，可以抵抗自由基，重建和保護細胞基礎結構，維持細胞的正常功能和代謝。
5.紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質，能有效保護和恢復表皮和真皮的纖維結構和鎖水能力，強化皮膚組織結構和皮膚彈性，補充皮膚營養，促進細胞再生。
6.紅糖中含有的壹些天然酸和色素調節物質，可以有效調節各種色素代謝過程，平衡皮膚中色素分泌量和色素分布，減少局部色素的異常堆積。
參考以上內容？人民網-吃紅糖能減肥嗎？推薦兩個紅糖減肥食譜。
參考以上內容？人民網-紅糖的營養功效推薦6種紅糖吃法。