別看黑蒜黑黑的，但是黑蒜的營養卻是很強大的，吃了黑蒜可以對我們的身體起到很好的保健效果，那麽黑蒜可以每天吃嗎？黑蒜每天吃幾個呢？壹起來看看吧！
黑蒜可以每天吃嗎可以。
黑蒜雖然是黑色的蒜，但是卻是很有營養的食物，是可以每天都吃的食物，每天吃黑蒜治療便秘是非常不錯的，但是要註意食用量，壹般上午吃了黑蒜，下午自己的肚子就會有通氣的效果，就可以改善便秘情況，每天吃黑蒜還可以治療失眠，黑蒜可以調節人的睡眠系統，幫助大家治療失眠，肝臟是我們很重要的器官，肝臟是幫助身體解毒的，每天吃黑蒜可以保護我們的肝臟，還能增加肝臟的解毒功能，黑蒜吃了還能增強我們身體自身的免疫力，防止病毒入侵我們的身體，並且也是抗癌的壹種好食物，血糖高的患者吃了黑蒜還能起到降血糖的效果，最重要的是女性吃了還能延緩衰老，美容養顏，千萬不要小看了黑蒜，雖然黑黑的，但是作用確實大大的好。
黑蒜每天吃幾個黑蒜有著不同的吃法，所以食用量也是不壹樣的。
黑蒜對我們的身體有著很好的保健效果，對於治療便秘的患者可以每天吃壹個黑蒜，最多吃兩個，改善睡眠的患者可以每天吃兩個，最多吃3個黑蒜，想要提升自身的免疫力，我們可以每天吃1-3個黑蒜，黑蒜不要壹次性吃多了，可以每天分為幾次吃，並且吃完了最好是可以運動壹下，這樣有利於消化。
黑蒜的制作方法首先我們需要挑選壹些幹凈的大蒜，然後清理幹凈，需要註意的是大蒜不能清洗，這樣避免發黴，所以不能用清水洗，然後再準備壹個電飯煲，在電飯煲鍋內放入壹層竹架層，然後將大蒜放在上面，平整的擺放，然後再放壹層竹架層，電飯煲按煮飯鍵，等到跳到保溫檔之後就壹直保溫15天，15天之後打開電飯煲就可以看到大蒜的外皮帶著黑色，之後再拿出來放在陰涼處通風壹個星期，最後放在冰箱保存就可以了。