相信很多減肥的人都應該聽說過，過午不食的說法，也就是說吃過中午飯之後，就不再吃東西了，很多老年人也聽過這種說法，覺得有助於養生。過午不食，真的既減肥又養生嗎？
什麽是過午不食？節食減肥的人，妳知道“過午不食”還有下半句嗎？
過午不食，是源自於古代，而且這裏的“午”並不是12點，而是11:00~13:00。也就是說，超過13點之後就不再吃東西了。
其實過午不食，並非源自於中醫理論，而是古代出家人的壹種戒律。但是對於出家人來說，午後是可以吃茶羹和“藥食”的，只是不吃正餐而已。妳的茶羹並不是說喝茶，是包括壹些食物的，會將棗、姜、橘皮、茱萸等煮後同食，這些東西也是可以充饑的。
而且“過午不食”，還有壹句話壹直被大家忽略，那就是“日落而息”，但是妳到了晚上7點時，夜生活才剛剛開始。
所以如若妳過午不食，我中間大約有18個小時不吃飯，而妳的胃會有4~6個小時，是處於排空狀態的。妳覺得這種方法能養生嗎？如若妳只是簡單效仿古人，將晚餐省掉，其實會讓妳的身體越變越差。
過午不食，減肥又養生？別傻了，壹年後，妳會出現這4個問題
影響女性月經和生育能力：其實過午不食的大多數都是女性朋友，而且是想要減肥的女性朋友。其實如若妳采用這種減肥方式，很容易造成體內營養不足，進而會影響到內分泌，長期下去會影響到妳的月經。
如若情況較為輕微的話，可能只是造成月經不調，比如說月經量少月經推遲，如若情況嚴重的話，甚至可能會讓妳出現閉經問題，僅影響著健康，也影響了妳的生育能力，甚至可能會造成妳不孕。
傷腸胃：上文中已經講到了，如若過午不食，妳的胃部大約有4~6個小時是處於排空狀態之下的，但這時胃部中的胃酸是會繼續分泌的。
如若沒有食物進行消化，這些胃酸就會腐蝕胃黏膜，長期下去會不利於腸胃健康，容易使妳患上胃炎，胃潰瘍，甚至是胃穿孔等問題。
影響睡眠：過午不食，很容易造成妳晚上容易餓，而當我們準備睡覺時，如果妳有饑餓感，這時腸胃會刺激大腦，會使大腦壹直保持興奮狀態，然而就會造成妳難以入睡，甚至會出現失眠問題。
而妳晚上休息不好，精力就會差，等到第2天時，妳就會變得沒精神，身體感覺異常疲勞會影響到妳的生活和工作，長期下去，也會降低身體免疫力，容易適應患病。
更容易發胖：其實這是節食減肥的通病，體內營養物質得不到充足的獲取，會降低體內精神代謝速度，進而會影響到能量的消耗。
進而就容易造成體內脂肪分解代謝慢，但這時身體妳會繼續攝入壹些熱量，長期下去，僅不能瘦下去，而且還可能會反彈發胖。
對於過午不食，妳是否還有其他疑問或補充，歡迎在下方評論區留言