1的動作順序。奧利:
壹定的滑行速度，並註意雙腳的站立位置；
(註:落地後速度太慢無法滑行；站姿不當不利於起跳！前腳掌靠近板中間，後腳前腳掌輕輕踩在板尾腳踝放松內收)
b .下蹲後雙腳起跳(微微前傾)，前掌腳跟即將離開板時，後腳踝關節用力蹬板(有壹定的力)。前腳是起跳擡起的(要適應後腳的力量，感覺前腳要貼住板頭)；
(註意:深蹲太多不容易控制重心；蹬板前後腳踝要放松內收，蹬板時突然發力；後腿的點板依靠踝關節，大腿和小腿的力量主要用於起跳；這部分每個動作的力度和時機都很重要。板子的力度和時機以及腳的力度和時機的配合決定了板子能不能擡起來！過早點板，前腳壓板頭，過晚點板，力量弱；前腳收得太早，起跳無力，太晚，壓板被壓；如果點板的力量太小就不會，如果腳的力量(速度)太大就不會...)
c前腳和板頭上升到最高點時(奧利練習開始時可以忽略前腳拉)，前腳順著板頭下降的趨勢向下壓或向下踩，後腳沿著板尾上升，後腳要有粘住板尾的感覺；
(註:如果B步完成後沒有上升感，自然會導致後腿無法縮回。)
d當後腳沿板尾收到壹定高度時(不能失去貼板尾的感覺)，雙腳都有貼板的感覺。這時候他們已經騰空了，接下來只需要降低後向緩沖。
2.上升感覺的問題:
a起跳力量的配合，打板的時機，收腳的時機基本決定了妳能不能獲得上升感！
b點板利用踝關節力量獲得上升感，但只有大腿和小腿力量不行！
c起跳，點板和前腿內收，上半身要處於充分伸展的狀態，不能蜷縮，有利於獲得上升感！
3.掉盤子的問題:
答:後腳板上不正確的用力方向容易導致板掉落！
b前腳踝關節太僵硬，腳背貼著板頭踝關節不放松容易使板頭偏離！
c用前腳擡起板頭時向下看側面，容易造成板子偏離和脫落。奧利時，頭部要盡量保持在重心與板的運行方向形成的平面內，並保持面部向前，看腳時盡量使用角光！
d前腳收得太快，容易使前腳踏出板頭，怕摔倒。