首先，調整飲食
驚嚇期間，溫度升高，身體新陳代謝加快。這時候就要多吃易消化的食物，比如新鮮的蔬菜和水果。同時，註意多喝水，保持體內水分平衡。此外，還可以多吃含維生素C的食物，如柑橘類水果、西紅柿等。，有助於增強身體免疫力。
第二，註意保暖
雖然休克期氣溫開始回升，但早晚溫差仍然較大，尤其是北方地區。所以這個時期要註意保暖，適當增加衣服厚度，避免感冒。
第三，加強鍛煉
驚嚇期適合做壹些有氧運動，如慢跑、快走、騎自行車等。這些運動可以促進新陳代謝，增強身體的免疫力，提高身體的適應能力。但是，運動要適度，不能過度。
第四，保持良好的睡眠
驚嚇期是人體新陳代謝加快的時期，所以要保證良好的睡眠。晚上早睡，保證每天充足的睡眠時間，有助於提高機體免疫力，增強抵抗力。
第五，減輕壓力
驚悸期是充滿活力的時期，但也是容易讓人產生壓力的時期。比如學習和工作上可能壓力比較大，要學會減壓。妳可以通過做自己喜歡的事情來放松自己。
第六，註意眼睛健康
驚嚇期間氣溫升高，晝長夜短，紫外線強烈，容易對眼睛造成傷害。在室內或室外活動時，建議戴太陽鏡或遮陽帽保護眼睛，減少眼睛疲勞和傷害。
七、忌飲酒。
在這個驚魂期，氣候變暖，氣氛宜人，很多人容易喝酒解渴。但是酒精會刺激肝臟，容易損傷身體。所以建議不要喝酒，但是要適量飲酒。
八、保持良好的心態。
蟄伏是春天的開始，人的心情往往會變得更加開朗，但有些人會出現情緒波動、抑郁等問題。建議保持良好的心態，積極面對生活和工作中遇到的問題，遇到困難及時尋求幫助，消除身心疲勞，避免抑郁癥的發生。
總之，驚悸是壹個朝氣蓬勃的時期，但也是壹個需要註意身體健康的時期。在此期間，我們應該調整飲食，保持良好的睡眠，加強鍛煉，註意保暖，註意眼部健康，避免酗酒，保持良好的心態，讓我們的身體更加健康，精力更加充沛地迎接春天的到來。