1.減肥
蜂蜜水雖然喝起來很甜，但絕對不會讓人發胖，這也是它受到很多減肥者喜愛的原因。這是由於
因為蜂蜜中讓妳感覺到甜味的成分不是蔗糖，而是果糖和葡萄糖，它們可以被人體直接快速吸收和運輸。
運動後喝酒可以消除疲勞，恢復體力，而且不容易變成脂肪。而蜂蜜中的B族維生素可以促進體脂。
脂肪消耗釋放能量。
促進消化
對100多名百歲老人的調查發現，其中80%的人經常使用蜂蜜。蜂蜜含有18個氨基。
酸，其中八種是人體必需的氨基酸，可以被人體直接吸收。蜂蜜中含有的多種酶能促進食欲和消化。
化學和抗菌效果。
3.增強免疫力
蜂蜜水富含B族維生素，如B1、B2、B3、B6、維生素PP和維生素C，能增強人體健康。
免疫功能，預防心血管疾病。
潤腸通便
晚上睡前壹杯蜂蜜水是眾所周知的養生方式，因為蜂蜜水容易被人體消化吸收，可以清肺養身。
潤腸通便。
5.調節酸堿平衡
蜂蜜水中含有的硼、錳、鋅、銅等微量元素，有利於調節人體內的酸堿平衡，改善人體體質。
6.牙齒保護和牙齒固定
蜂蜜中的壹種酶可以對口腔細菌產生抑制作用，主要是對損害牙齒、引起齲齒的細菌。蜜蜂
蜂蜜作為壹種堿性食物，可以改善口腔內容易滋生細菌的酸性環境，也可以達到有效的抑菌效果。不同類型...
蜂蜜的抗菌能力也有較大差異，所以如果想抵抗口腔細菌，就要有針對性的購買。
7.營養心肌
蜂蜜水中的營養物質可以清潔血液，增加血管的通透性，所含的鉀可以維持電解質平衡，降低血壓。
促進心臟和心血管功能，可以改善心功能不全。
6.養肝護肝
蜂蜜水不僅可以減輕肝臟排毒的負擔，還可以促進肝細胞的再生，抑制脂肪肝的形成。
能有效滋養和保護肝臟。
7.緩解失眠
蜂蜜對緩解失眠也有壹定的作用。睡前口服壹勺蜂蜜或壹杯蜂蜜水，可以讓自己的心態平靜下來，盡快進入狀態。
睡眠狀態。
提神
因為蜂蜜水中的葡萄糖和果糖很容易被人體吸收，迅速給身體提供能量，喝蜂蜜水可以迅速補充。
給身體補充能量，緩解疲勞，增強身體對疾病的抵抗力。
喝蜂蜜水的壞處
因為蜂蜜中所含的糖分能被人體迅速吸收，所以不適合高血糖、糖尿病、高血脂人群食用。
拿；另外，蜂蜜在夏秋季不宜生吃，要用40度左右的溫水洗凈，以免營養流失。