夏天吃楊梅對身體好嗎？

楊梅是原產於中國的亞熱帶水果，栽培歷史相當悠久。根據對河姆渡遺址的科學研究，發現早在6000年前，當地人就開始食用野生楊梅。楊梅是壹種名貴水果，富含蛋白質、鐵、鎂、銅、維生素C、檸檬酸等有益成分。每100克含蛋白質0.9克，熱量79千卡。水果除了可以鮮食，還可以加工成醬、汁、酒、幹(脯)等。楊梅作為壹種珍貴的水果，還具有很好的藥理作用，可以幫助消化，利尿補腎，消暑解悶。具有養胃健脾、排毒養顏、理氣活血、抗衰老、提高免疫力的功效。中醫對它的評價也很高。李時珍在《本草綱目》中說，楊梅“能止渴，和五臟，清腸胃，除煩邪氣。”人們也習慣選擇最好的楊梅，用白酒浸泡，俗稱“楊梅配燒酒”。炎炎夏日，吃幾個楊梅配燒酒，既能解暑，又能刺激食欲，讓人神清氣爽。飲食禁忌:楊梅性溫，多吃會導致發熱、痰多等上火的反應。另外，楊梅中的果酸會腐蝕牙齒，吃完後要及時刷牙。楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。楊梅能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌，治療痢疾、腹痛，對腹瀉者有很好的療效。楊梅含有維生素C和B，對防癌有積極作用。楊梅堅果中含有的氨基氰和脂肪油也有抑制癌細胞的作用。楊梅又名龍青、朱紅，因其形似水楊，味似梅子而得名。楊梅是中國的特產水果之壹，素有“壹顆疑果值千金”的美譽。在吳越，又有“楊梅勝荔枝”之稱。楊梅果實色澤鮮艷，多汁，酸甜可口，營養價值很高。≮功效≯楊梅含有多種有機酸，維生素C的含量也很豐富。不僅能直接參與體內糖的代謝和氧化還原過程，增強毛細血管的通透性，還能降低血脂，防止體內癌細胞形成。其中所含的果酸不僅能刺激食欲、生津止渴、幫助消化、消暑解暑，還能防止體內糖分轉化為脂肪，有助於減肥。楊梅能抑制大腸桿菌、痢疾誌賀氏菌等細菌，治療痢疾、腹痛，對腹瀉者有很好的療效。楊梅含有維生素C和B，對防癌有積極作用。楊梅堅果中含有的氨基氰和脂肪油也有抑制癌細胞的作用。≮適合人群≯壹般人都能吃。≮用法每次≯ 5片(40克左右)。≮特別提示≯吃完楊梅後及時漱口或刷牙，以免損傷牙齒。蘸壹點鹽就更美味了。≮健康紅綠燈≯楊梅對胃黏膜有壹定的刺激作用，消化性潰瘍患者要謹慎食用。楊梅溫熱、牙痛、胃酸過多、上火的人不宜多吃。糖尿病患者不宜吃楊梅，以免血糖過高。