可以減肥，但是能堅持每天三餐只吃壹個水煮蛋嗎？能撐壹輩子嗎？我覺得不可能把這個問題放在任何人身上。用這種方式減肥只會降低身體健康，而且即使用這種方式減肥，恢復正常飲食後也會馬上反彈，身體會更差。
為什麽說可以減肥？
說白了，這種減肥方式就是壹日三餐只吃壹個水煮蛋，也就是節食。節食後，妳會很快瘦下來，但也會很快反彈，因為妳吃的熱量比妳消耗的熱量少。壹個雞蛋的熱量在80卡左右，壹日三餐壹個雞蛋就是三個雞蛋，加起來240卡，提供20克左右的蛋白質，維持壹個正常成年男性最基本的代謝能力。需要消耗1400-1800大卡，女性需要消耗1000-1400大卡。
遠遠小於妳身體的消耗，當然要瘦！但是我怕妳會餓死！
說白了，我嚴重不推薦這種減肥方法。像這樣的，有:吃蘋果減肥；吃蔬菜減肥；只吃壹種食物，或者壹天只吃壹頓飯，甚至不吃飯。
這種極端的減肥方法會嚴重消耗自身的能量物質來維持身體的正常運轉，比如肌肉。慢慢消耗肌肉後，基礎代謝率會下降，導致日後體重增加。如果妳想堅持到它消耗掉脂肪，我估計妳是堅持不到那個時候的，因為脂肪是保護人體的重要物質。極端情況下最後會消耗掉，因為身體也會有自我保護機制，脂肪是最後的供給來源。
而且在這種極端的飲食中，人體極度缺乏熱量，很容易對身體造成損害，如低血糖、皮膚松弛、脫發、失眠、疲勞、易怒、記憶力下降、反應遲鈍、暴飲暴食、免疫力下降、不來月經等。，因為在這種節食減肥中，妳的身體極度缺乏營養。
如果妳能接受這些負面影響，那就選擇這種方法減肥吧，但是相信我，妳堅持不了多久的！
減肥的關鍵是在保證營養均衡的同時控制熱量。科學的運動和合理的飲食是持續健康的減肥方法。吃飯很重要，運動也很重要。雙管齊下，妳就會瘦下來，健康瘦下來！
飲食:五谷雜糧，多吃蔬菜、魚蝦、奶蛋、肉類、豆類等。保證蛋白質的攝入，少吃精制食品，不吃零食，不喝奶茶飲料。
運動:每天保持30分鐘左右的有氧運動。有條件的話，配合壹定的力量訓練，保證每周運動3-5次的頻率，每次運動時間保持在60分鐘。
以上是對妳問題的回答，希望能幫到妳！小方愛舉鐵！每天分享妳的健身知識，助妳塑身！如果能請喜歡、關註、轉發、支持作者多寫點內容，謝謝！