補腎脾胃的食物有哪些

健脾補腎的食物有哪些1.健脾補腎的食物－馬鈴薯（洋芋、土豆、山藥蛋）味甘、性平。作用：補氣、健脾。宜於脾虛體弱，食欲不振，消化性惡。發芽的馬鈴薯芽與皮有毒，忌食。2.健脾補腎的食物－紅薯（甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，歸脾胃經。作用：補脾胃、益氣力、寬腸胃。宜於脾胃軟弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易產生反酸燒心、胃腸道脹氣。3.健脾補腎的食物－香菇味甘、性平。作用：益胃氣，托痘疹。宜於脾胃軟弱，食欲不振，倦怠乏力。屬於發物，麻疹和皮膚病、過敏性疾病忌食。4.健脾補腎的食物－山藥性平，味甘，為中醫“上品”之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明·李時珍指出：山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草正》亦載：“山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。”《本草經讀》還說：“山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之藥，法宜久服，多則終身，少則數年，與五谷之養人相佐，以臻壽考。”所以，凡腎虛之人，宜常食之。其特點是補而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。但濕盛柔順滯脹滿者忌食。5.健脾補腎的食物－栗子性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明·李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十余顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”氣滯腹脹者忌食。6.健脾補腎的食物－紅棗（大棗）味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補益脾胃，養血安心。宜於脾胃軟弱，食少便稀，疲倦無力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。如能與銀耳、百合、山藥***同煨食，效果更好。7.健脾補腎的食物－雞肉味甘、性溫，歸脾、胃經。作用：補中益氣，補精添髓。宜於脾胃軟弱，疲倦，納食不香，慢性泄瀉。實證、熱證、瘡瘍和痘疹後忌食。8.健脾補腎的食物－苦瓜苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補氣益精的作用。9.健脾補腎的食物－百合有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。10.健脾補腎的食物－白扁豆初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。11.健脾補腎的食物－胡桃性溫，味甘，既能補肺止喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適宜腎虛喘嗽、遺精陽痿、腰痛腳弱、小便頻數、大便燥結之人服食。正如《醫學衷中參西錄》所說：“胡桃，為滋補肝腎，強健筋骨之要藥，故善治腰疼腿疼，壹切筋骨疼痛。