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平磨怎麽做好吃

壹、香炸平菇

1、材料的準備

香炸平菇也許並不常見,但是味道卻特別香嫩誘人,此菜品的所需要準備的食材有平菇、蛋白、澱粉、面粉以及糯米粉和壹些調料食用鹽和辣椒粉、胡椒粉。

2、烹制的過程

首先將平菇洗幹凈,並切成小塊下鍋焯水之後撈出來,瀝幹水再放入辣椒粉和鹽攪拌均勻。

接下來再加入蛋白,攪拌均勻,腌制十分鐘左右,再加入澱粉、面粉以及糯米粉,壹樣需要攪拌均勻。攪拌好之後就放置壹旁待用。

然後,開火,鍋內放油燒至七成熟後將拌好的平菇壹個個的下鍋,油炸,直到平菇都漂浮在油的上方即可撈出備用。

最後,油還需要繼續燒,再次下平菇炸到金黃色後撈出來瀝幹油即可食用。

二、素炒平菇

1、材料的準備

千萬不要小看素炒的平菇哦!平菇素炒也是十分美味的,不信大可嘗試壹下。

素炒平菇需要準備的食材有白菜、平菇、蔥姜蒜以及胡蘿蔔、香菜和調料鹽、味精、雞粉、料酒、澱粉和香油。

2、烹制的過程

首先將白菜洗幹凈,並切成條;平菇洗凈去除根部,撕成小塊;姜蔥蒜切片,胡蘿蔔切成棱形長片,香菜切段備用。

然後將備好的平菇、胡蘿蔔放入燒熱的水裏焯壹遍水,撈出備用。

接著,鍋內燒熱,下油,放入姜蔥蒜爆香,再將白菜下火翻炒,大約到八九分熟後放入備用的平菇和胡蘿蔔繼續翻炒。

之後放入鹽、味精以及雞粉、料酒繼續翻炒燒開,再用清水將澱粉勾芡,大火翻炒到全熟後出鍋,淋上香油,裝盤再撒上點香菜即可食用。

平菇不管是素炒還是葷炒亦或是煮湯、香炸味道都是極棒的,其食用價值頗高,不僅如此,平菇的營養價值也特別高。

平菇富含多種礦物質、氨基酸成分也很齊全、蛋白質含量還很高,還富含維生素B族以及各種微量元素,如鉀、鈣、鎂、鋅等,對於人體所需的成分吸收都有很大的幫助,常食用平菇還可以提高人體免疫能力以及達到抗癌的效果!