用米粥煮的米粥這裏主要指的是用大米煮的米粥，也是最簡單，最容易被忽略的壹種升糖食物。因為米粥是壹種很普通的食物，所以它經常出現在餐桌上。米粥之所以是糖尿病人不宜食用的增糖食物，其實與其消化速度有關。因為它能被人體快速消化，導致血糖迅速升高，所以不建議糖尿病患者將米粥納入自己的飲食中。
整理後，白米、白米粉、白面等。都是經過加工的，膳食纖維含量低，營養成分多。白米飯、白饅頭、白面包、煎餅、小面包等。精制白米粉也有很高的餐後血糖反應。愛吃糖的人在選擇主食時要盡量避免，多選擇雜糧米飯、全麥饅頭、雜糧饅頭混合雜糧，延緩食物的消化速度。
甜食、甜飲料和含糖量高的加工食品，如白糖、紅糖和含糖量高的加工食品，是糖尿病患者需要註意的食物，如各種糖果、糕點、冰淇淋、糖糕、蛋糕和各種甜飲料。現在市面上有壹些無糖食品，買的時候要仔細看。有些食品雖然不含人工添加的蔗糖，但主要成分的澱粉含量仍然很高，有的甚至添加了澱粉糖漿、麥芽糖漿、麥芽糊精、葡萄糖漿等。，而且加糖的速度不亞於白糖。不要以為無糖食品可以用心吃。
含糖量高的水果壹般含糖量高，血糖穩定時可在兩餐之間少量食用。吃飯時盡量選擇升糖指數高、含糖量低的水果。其他含糖量高的水果，如荔枝、桂圓、葡萄、香蕉等，應盡量避免食用。另外，不要喝鮮榨果汁。如果妳喝壹杯果汁，妳經常會喝很多糖。
身體承受不了的食物。雖然我們常說“唯美食不可辜負”，但是遇到好吃的，妳會立刻行動起來。有時候，即使身體不舒服，需要忌口，也忍不住要吃。但是，也有“病從口入”的說法。不僅要註意飲食衛生，還要控制自己的欲望，不要吃身體不能承受的食物。即要遵守營養幹預的原則，如控制每日總熱量攝入，均衡飲食等。