第壹，石榴籽可以吃，但是小孩和老人不要吃。
石榴是我們生活中常見的水果。江蘇、河南種植面積較大，其石榴顆粒晶瑩剔透，深受人們喜愛。但是吃起來比較麻煩，需要吐籽，所以很多人問要不要吃石榴籽。據科學家研究指出，石榴籽含有大量維生素C，具有抗氧化作用。食用後可緩解皮膚暗沈，淡化斑點，增加皮膚彈性，食用時無需吐籽。
然而，有些人不允許吃種子。比如壹些兒童、老人、腸胃炎患者最不適合，因為石榴籽比較硬，不易消化，會傷到孩子的牙齒，特別是有腸胃病的人更應該吐籽。因為石榴籽軟硬適中，酸甜可口，所以要根據情況食用。老人和小孩可以用榨汁機把1個石榴和半個蘋果掰開喝，使石榴籽的抗氧化效果翻倍，不僅味道鮮美，還能吸收裏面的營養，兩全其美。
二、石榴1的功效，快速補水
據科學家研究，石榴含有豐富的維生素C，其抗氧化作用比綠茶高3倍，能有效促進新陳代謝，使皮膚獲得足夠的水分。因為石榴水可以美容養顏，有補水的功效，所以引入美容市場。石榴水良莠不齊，真正的石榴水無色無味沒有油膩感，購買時壹定要仔細鑒別。
2.保護妳的眼睛
花青素是壹種可以從食物中提取出來保護眼部皮膚的物質，有保護眼睛的作用。石榴含有大量的花青素，常吃可以提亮眼睛。因為石榴在中秋國慶時成熟，所以常作為禮物送給朋友，是吉祥幸福的佳品之壹。
3.保護關節
石榴籽中含有的強抗氧化酶能促進關節潤滑液的分泌，緩解關節炎，改善運動損傷引起的炎癥。
三、不能和石榴壹起吃的三大食物1、西紅柿
記住西紅柿不能和石榴壹起吃。如果壹起吃，會導致人體營養不良，也會對腸胃造成壹定的傷害。為了避免這種損害，我們必須註意飲食中不要和西紅柿壹起吃。
2.蟹
螃蟹和石榴不宜同食，因為當螃蟹中的蛋白質與石榴中的鞣酸相遇時，會發生化學反應，生成不易消化的物質，嚴重時會出現嘔吐、腹瀉的癥狀，引起食物中毒，所以要避免與螃蟹同食。
3.海參
海洋生物和石榴不能同吃，因為海參中含有的鈣和蛋白質與石榴中的鞣酸結合會導致蛋白質凝固、腹痛、惡心等。，而且還會導致食物中毒，所以壹定要記住石榴不能和海參壹起吃。
結論:通過上面的介紹，大家應該知道石榴籽是否需要吐，石榴籽的功效以及不適合吃的人群。吃石榴籽的時候壹定要註意適量，壹定不能吃太多。