人們對白蘿蔔的第壹印象是蘿蔔牛腩，或者說是腌蘿蔔。其實腌蘿蔔有止咳化痰的作用，因為是生蘿蔔籽的提取物，所以如果冬天痰多咳嗽，可以采壹些白蘿蔔籽炒著吃，或者用白蘿蔔洗凈，去皮，切成絲，加糖後吃，就是腌蘿蔔，有壹定的平喘作用。
2、冬天消化不良，可以多吃白蘿蔔。
白蘿蔔有增進食欲、消食化滯的作用。這是因為白蘿蔔中的含糖酶能快速分解食物中的澱粉和脂肪，芥子油能促進胃腸蠕動，幫助消化，提高人的食欲。
3、冬季養生吃白蘿蔔可以降血壓減脂。
用白蘿蔔或白蘿蔔籽煮水，可以擴張血管，降低血壓，增加體內有益膽固醇的含量。很多高血壓患者都非常喜歡用新鮮的白蘿蔔榨橙汁喝，每天喝兩次，每次15-20ml。蘿蔔只能預防冠狀動脈粥樣硬化和冠心病。
4.冬天吃白蘿蔔養生，能有效殺菌抗癌。
壹提到癌癥，人們就聞風喪膽，但在日常生活中，有壹些食物可以幫助增強體質，有效對抗癌癥。白蘿蔔就是其中之壹，因為蘿蔔中有糖化酶，不僅能分解脂肪和澱粉，還能分解致癌物質亞硝胺，從而保護人體免受癌細胞的侵襲。白蘿蔔的木質素能提高巨噬細胞吞噬細菌、異物、壞死細胞的能力，增強人體免疫力，提高抗癌能力。
5、冬天吃白蘿蔔預防便秘。
女性對便秘深惡痛絕，不僅會引起腸胃不適、腹脹，還會導致皮膚粗糙、口氣沈重。因為白蘿蔔含有豐富的膳食纖維，可以有效幫助預防便秘，起到通便的作用。另外，炒蘿蔔能使膀胱逼尿肌收縮，防止尿路梗塞。
6、治療冬季頭痛:中醫認為白蘿蔔中含有壹種特殊的氣味，其中的天然芥子油能被鼻粘膜迅速吸收，起到疏通鼻腔、促進血液循環的作用。如果人們因鼻塞或鼻竇炎或外感風寒引起的頭痛，可以及時使用適量的白蘿蔔，切成條狀，攪拌均勻。如果他們左邊頭痛，取少量滴入右邊鼻孔，反之亦然。每天點兩次，堅持4-5天就有效了。
人民網-白蘿蔔止咳化痰冬天吃白蘿蔔的六大好處