不像真正意義上的糖尿病，它潛伏在人群中，可以說是無癥狀的，但檢查時會被發現。但是如果妳肥胖，沒有糖尿病，那就壹定要註意了。因為肥胖者存在胰島素抵抗的狀態，本來胰島素是幫助葡萄糖進入人體細胞的，但是現在沒有人幫助它，它很難自己進入細胞。後來胰腺發現這批胰島素沒有作用，只能分泌更多的胰島素來降低人體的血糖。久而久之，胰島素越來越不敏感，然後就出現了高血糖。
可以通過各種方式調節，但是糖耐量異常只是糖尿病前期，意味著可以挽救，並不是很嚴重。調節的方法有很多。首先，不要慌，這不是不治之癥。妳得先去醫院查血糖，問問主治醫生需不需要吃藥或者其他註意事項。千萬不要自己買藥。醫生看過很多病人，專業知識基本在我們之上。相信醫生。然後，就輪到妳努力了。壹般來說有兩個角度，壹個是飲食，壹個是運動。
從飲食的角度來說，不能暴飲暴食，吃的太多，每天攝入的總熱量不能太高。多吃五谷雜糧，如黑米、綠豆、紅小豆、蕎麥、高粱等。這些食物甚至可以幫助妳抵抗壹些心臟病，它們可以幫助妳減肥，但妳不應該偏食。妳不能只吃這些。每天要吃壹些低糖蔬菜，如韭菜、冬瓜、茄子等，以補充人體所需的能量。作為糖耐量異常的人，要少吃水果，也要少吃動物內臟、蛋黃等高膽固醇食物。至於那些可樂、爆米花之類的零食，還是盡早戒掉的好。
除了控制飲食，還要加強鍛煉，每天多運動。簡單來說，跑步是必不可少的。每天下樓半小時到壹小時。如果條件允許，還可以爬山。騎自行車也是不錯的選擇。每天上樓也可以減少電梯的使用，爬樓梯也是壹種鍛煉方式。除了這些低強度的運動，如果身體條件允許，還可以每天接受壹些中高強度的運動，比如波比跳、深蹲跳等。堅持下去，疾病就會遠離妳。