擴展數據:
給大家推薦壹些超低熱量的食物。1.番茄熱量:19卡路裏(100克可食用部分)番茄含有豐富的維生素A，對視力保護和日曬後的皮膚修復有好處。冷番茄最好不要撒糖，否則甜味可能會影響食欲。肥胖者、糖尿病患者、高血壓患者不宜食用加糖的西紅柿和被稱為“雪域火焰山”的涼拌。
2.柿子椒熱量:22大卡(100g可食用部分)辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可以提高人體免疫力，幫助抵抗各種疾病。夏天，人們容易感冒，經常外出。他們與外界環境接觸更多，感染病毒的機會也更多，所以需要提高免疫力。
3.芹菜熱量:12大卡(100g食用部分)芹菜含有豐富的粗纖維、維生素、鉀、鈣、磷等成分。夏天天熱，人容易上火，導致大便幹燥。同時，在炎熱的天氣裏，人會流失大量水分，容易造成鈉鉀失衡。芹菜可以幫助人們通便，調節鈉鉀平衡。維生素對人的皮膚、神經系統、食欲都有影響。如果人們缺乏維生素B2，他們很容易引起疲勞和口腔潰瘍。芹菜葉比莖含有更多的營養成分，但丟棄太可惜了。妳可以把它們焯壹下，然後涼著吃。
4.大白菜熱量:17大卡(100g可食用部分)大白菜膳食纖維和維生素a含量高，在陽光明媚的夏季多吃新鮮大白菜有利於護眼和美容。但是，不要吃存放時間過長，營養成分流失過多的大白菜。此外，消化性潰瘍患者不宜生吃大白菜，以免搓搓粗纖維刺激胃腸傷口。
5.茄子熱量:21卡路裏(100g可食用部分)茄子比其他蔬菜含硒多。將新鮮的圓茄子去皮切絲，加入適量的鹽和香油冷卻。硒具有抗氧化作用，可以維持人體細胞的正常功能，提高免疫力，預防疾病，抗衰老，還可以通過體內代謝發揮抗癌作用。
參考資料:
？百度百科低熱量食物