哈密瓜有護膚、護眼、減肥的功效。其豐富的維生素A有助於保持健康的皮膚，降低白內障的風險，改善視力。哈密瓜熱量和脂肪低，營養豐富，如維生素和礦物質。哈密瓜也可以作為孕婦飲食的壹部分。這種水果可以緩解水分滯留，幫助身體排除多余的鈉。
1，預防各種癌癥
這種水果中所含的B族復合維生素也有很好的保健作用，維生素C有助於人體抵抗傳染病，礦物質錳可作為抗氧化酶超氧化物歧化酶的協同成分。哈密瓜還含有豐富的抗氧化類黃酮，如玉米黃質，可以保護我們的身體，預防各種癌癥。其中所含維生素A的作用還包括預防肺癌和口腔癌。
2.冠心病的預防
哈密瓜還富含鉀。鉀可以保護身體，預防冠心病，維持正常的心率和血壓。吃這種水果還有利於降低低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白。此外，鉀還有利於防止肌肉痙攣，幫助身體快速從損傷中恢復。
3.防曬
與其他甜瓜相比，壹種特殊的甜瓜可以儲存更長時間而不會變壞。這種瓜富含抗氧化劑，有助於抵禦損害細胞的氧自由基。
過度暴露在陽光下會引發氧自由基的產生。這種哈密瓜的汁液經過濃縮和冷凍幹燥制成片劑。除了塗防曬霜，人們還可以每天服用這種藥片，防止皮膚被太陽曬傷。
擴展數據:
食用哈密瓜的註意事項
1，哈密瓜含糖量高。
成熟的哈密瓜含糖量比較高，其實差不多是15%，比較復雜的哈密瓜吃起來比較甜。吃了這種哈密瓜壹般都是喉嚨幹，主要是因為高糖導致喉嚨滲透壓改變引起的。過多的水分通過皮膚黏膜分散在哈密瓜中，稀釋了哈密瓜糖分，導致部分失聲、咽幹、疼痛。
2.甜蜜素註射不合理
有些哈密瓜看起來並不是很老，但是當發現它很甜的時候，就和所有的甜哈密瓜分開了。有的地方哈密瓜很甜，有的地方就沒那麽甜了。甜西瓜被註入這種元素，可能會造成吃瓜失誤多導致的咽喉不適，還可能導致肝臟超負荷，引發肝病。
3.變態反應
喉嚨痛不壹定是哈密瓜的原因，可能是對哈密瓜的某些成分過敏。吃哈密瓜時，因接觸過敏源，導致喉嚨痛。甜蜜素:甜蜜素是食品生產中常用的添加劑。甜蜜素是壹種常見的甜味劑，比蔗糖甜30到40倍。
人民網-吃哈密瓜有四大好處:養眼、養顏。
人民網-哈密瓜營養價值高。這些人吃的時候要小心。