其實緩解積食的方法有很多。按摩和食療是兩種簡單有效的方法。我來給大家詳細介紹壹下。
很多食物都有很好的消化作用，比如山楂含有多種有機酸，能促進蛋白質和脂肪的消化，服用後能達到活血化瘀、消食化滯的效果[3]。白蘿蔔清熱化痰，理氣消食，服用後能增進食欲，促進消化。此外，麥芽、谷芽、山藥、蓮子等。還具有改善脾胃功能的作用，是調節兒童積食的好選擇。
在按摩消化法中，首先，建議使用捏脊法。具體操作是:每天早晨或洗完澡後，讓寶寶躺在床上，家長用拇指、食指和無名指輕輕按壓寶寶脊柱兩側的肌肉，從尾骨慢慢向頸部推。在按摩過程中，妳會聽到“咯咯”的聲音。捏好後用手掌輕輕撫摸寶寶背部皮膚，重復3-5次(視寶寶病情嚴重程度而定)[4]。
如果想進壹步提高療效，還可以先順時針輕輕撫摸寶寶肚臍300次，再逆時針撫摸300次，幫助寶寶腸胃蠕動。
除了捏脊，也推薦穴位按摩。
補脾經:用中指輕揉寶寶拇指，順時針、逆時針各2-3分鐘，達到健脾益氣、增強脾胃功能的效果。
揉板門:板門的穴位在拇指下方，大魚際處。對於有積食的寶寶，家長可用拇指按壓寶寶手掌大魚際，順時針方向50次，可健脾益氣，促進消化，緩解腹脹、大便幹燥的癥狀。
當然，為了避免食物堆積，寶媽們可以讓寶寶每天多跑跑跳，飯後散散步，促進食物的消化吸收。讓寶寶養成每天少吃多餐的習慣，避免因壹次性攝入過多而引起腸胃不適。
參考資料:
[1]小兒積滯的治療研究——臨床醫學實踐(2012，第21卷，第10期，第767-790頁)
[2]兒童的食物積累不容小覷——《中國藥房》2015第4期，74-75頁。
【3】山楂能健胃消食——保健時報，第14期，2015期。
[4]小兒食積中醫調養-上海中醫雜誌，第10期，2020。
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