2、不適合吃太鹹的食物:太鹹的食物會增加體內的鹽分和水分儲存。月經前容易出現頭痛、情緒激動、容易上火等癥狀。
3、不適合喝濃茶、咖啡:這類飲料咖啡因含量高，容易刺激神經和心血管，導致經期疼痛、經期延長、經血過多。
4、不宜吃生冷的果蔬和冷飲:生冷的食物會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮和經血的排出，造成經血排出不利，引起經期疼痛。
5、不宜坐浴或盆浴:月經期間，宮頸微開，坐浴和盆浴容易使汙水進入子宮腔，引起炎癥。
6、不宜穿緊身衣:臀圍小的緊身衣會對局部微血管造成壓力，從而影響血液循環，引起陰部充血水腫。
7、不大聲唱歌:月經期，呼吸道黏膜和聲帶充血，大聲唱歌或說話，聲帶肌肉容易疲勞，導致聲音嘶啞。
8.不要過分捶打背部:雖然在經期容易引起背痛，但也不要隨意自己捶打，這樣會使盆腔進壹步充血，引起月經過多或經期過長。
9.不宜進行劇烈運動，如跳高、跳遠、跑步、踢足球等，會誘發或加重經期全身不適，甚至引起痛經和月經失調。壹些增加腹壓的力量練習，如舉重、啞鈴等，也應盡量避免，否則會引起月經過多或經期延長。另外，由於經期子宮口稍開，細菌容易侵入子宮腔，增加感染機會，引起各種婦科炎癥，所以經期不適合遊泳。經期不宜參加比賽，以免精神壓力過大導致月經失調。
就我個人而言，我必須準備壹個熱水袋來捂肚子，因為我的腹痛極其嚴重。我不吃冷的和辛辣的食物。我不能做劇烈運動。而且我腹痛睡了1小時也不覺得那麽難受了。希望能幫到妳。嗯嗯，我相信妳壹定能找到經期不能吃的地方，因為經期不能吃的東西很容易找到，現在經期不能吃的東西也不太難找到。關於找出經期不能吃的東西，建議妳來這裏看看經期不能吃的東西。這裏經期不能吃的理由比較完整，其他地方經期不能吃的東西可能沒有這裏經期不能吃的東西全面。確保妳能到處找到經期不能吃的東西，因為經期不能吃的東西很容易找到，現在也不太難找。關於找出經期不能吃的東西，建議妳來這裏看看經期不能吃的東西。這裏月經期間不能完全吃的原因，其他地方不能吃的東西，可能沒有這裏月經期間能吃的東西全面。建議妳來這裏看看經期不能吃的東西。這裏經期不能完全吃的原因和其他地方不能吃的原因，可能沒有這裏經期能吃的全面。