營養豐富,功能獨特,對人體健康極好。它含有植物白蛋白和花青素,豐富的維生素和水溶性膳食纖維,這些都是壹般植物中不多見的。白蛋白是壹種粘稠的膠狀物質,對重金屬中毒有解毒作用。
2.香蕉
吃香蕉可以幫助身體虛弱、多愁善感的人驅散悲觀情緒和煩躁情緒,保持平和愉快的心情。這主要是因為它能增加大腦中5-羥色胺的含量。
3.獼猴桃
每100克獼猴桃中維生素C的含量高達300mg,是柑橘的5~10倍,蘋果的20~80倍。獼猴桃還含有人體必需的多種氨基酸和抗癌物質,具有保護心臟、增強體質的作用。水果中的有機堿可以中和人體內多余的有機酸,平衡酸堿度,減少疲勞,恢復體力。
4.木瓜
木瓜果肉順滑香甜。除了鮮甜,還可以燉。冰糖燉木瓜可以清心潤肺。還具有抗菌消炎、舒筋活絡、軟化血管、抗衰老、美容養顏、祛風止痛、消腫的功效。俗話說:“杏有益,梨有益,木瓜有益。”其增強免疫功能的作用是顯而易見的。
擴展數據:
免疫力低的人。
1,交際圈太窄。友情可以增強免疫力。壹個人交的朋友越少,越容易生病,甚至壽命也會受到很大影響。
2.平日欠下“睡眠債”。頻繁扣減睡眠時間,會使機體產生的免疫細胞數量減少。每天睡7-8小時的人和每天只睡4小時的人,血液中的流感抗體只有50%。
3.凡事總往壞處想。當悲觀主義者積極看待生活中的不幸時,他們的身體狀況得到顯著改善。
4、肚子裏有話要說。喜歡討論問題的夫妻,他們的血壓和心率會降低,而免疫相關的白細胞數量會增加,這與適度運動的好處類似。
5.生活在沈重的壓力下。人們最有可能在配偶去世後的壹年內生病。同樣,壹份讓妳坐立不安的工作也會對妳的免疫力造成很深的傷害。騎自行車旅行,上瑜伽課,自己學做飯,都是緩解壓力的好方法。
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