(1)香蕉汽水→香蕉+冰+樹枝+餡料(魚肉限制)，香蕉不能煮，可以降低角色溫度。
(2)河蚌濃湯→河蚌*3+冰。
(3)加州卷→海苔*2+魚+填充物，海苔必須=2。
(4)酸橙汁酸菜魚→魚*2+冰+填充物降低體溫。
(5)咖啡→熟咖啡豆*3(直接四個就行)+甜品*1(牛奶、黃油等。)，半天增加80%的有效時間。
(6)海鮮雜燴→魚類食物屬性> =2.5 .
(7)魚翅湯→魚翅+餡料*3、增加淘氣值，8點左右或10分。
(8)海鮮牛排→肉類屬性>；=2.5魚屬性> =1.5(冰量有限)。
(9)海蜇汽水→海蜇+冰+填充物*2。水母必須是活的，可以降低角色的溫度。
(10)龍蝦湯→龍蝦+冰塊+餡料*2、龍蝦必須是活的。
(11)龍蝦盛宴→龍蝦+黃油+餡料*2(限制冰和肉)。龍蝦必須是活的。
那麽也建議填充物應該是樹枝、冰塊等相對容易獲得的物品。
實用食譜推薦:
四季:
首先，肉丸是公認的性價比最高的食物，在巨人國或者失落的船上更有用，因為它的成本低，壹個肉+三個填充物(這些填充物在沙灘上可以有多種用途，比如冰、海藻、貝類、漿果、咖啡豆等。，可謂極廣，好做)。
其次，咖啡可以在妳從火山中采摘或移植後烹制。沒找到火山就不能吃，但是咖啡的性質決定了妳有必要移植咖啡。畢竟加速的屬性還是很不錯的。對於咖啡，壹年四季都要喝。
肉湯，飽腹感大，也決定了這種食物的性價比還不錯。另外，我還是推薦後面的培根煎蛋。畢竟在肉類食品中保質期是最長的。
旱季類型:
炎熱的火山季節(旱季)，就像巨人國的夏天壹樣，體溫不斷升高。這個時候我們會因為過熱而不斷失血，但是降溫的方法有很多，比如戴帽子，穿衣服之類的，吃個熱石。另外，我們可以通過吃食物來降溫，雖然不明顯。
不過還是在這裏說吧。海邊可以有水母汽水，香蕉汽水，酸橙汁酸菜魚。這裏的香蕉汽水和海蜇汽水性價比不錯，原料也比較容易得到，所以還是挺不錯的，值得推薦(另外兩種也可以補血)。酸橙汁酸菜魚感覺像廢柴。我覺得還是用魚煮補血的食物比較好吧？和這個食物比起來，那就是更多的廢柴了。
補血型:
在海邊，大家會擔心補血嗎？我覺得沒必要，因為很多沙灘食譜都可以做補血的食物，而且有的性價比很高，更別說巨人國的補血項目了，比如餃子，培根煎蛋，火腿大餐，沙灘上也有。另外，就像我上面寫的，很多食物也是養血的。
性價比高的食物:
強烈推薦毛貝(補血60)的濃湯。首先，它的原料很容易得到，毛貝+冰足夠簡單。補血60的屬性絕對是補血神器。
還有其他的補血食品，比如加州卷，補血成分低，我覺得性價比不高。最好用魚做波蘭餃子。另外龍蝦濃湯，龍蝦宴，海鮮牛排都是加血量高的，也是窮人的食物，但是相對來說，鮑魚濃湯更容易上。