1.飯前或饑餓狀態下進食。飯前進食可以補充身體所需的能量，從而減少饑餓感，少吃食物，達到代餐的作用。
2、飯前嘉雅籽粉有很強的飽腹感，飯前，它可以飽腹，減少胃排空的狀態，從而減少食量，從而達到減肥的目的。
3、早上服用，佳雅籽含有大量的果膠、纖維素等。，能增強腸道蠕動，潤滑腸道，促進消化等。，從而達到通便排毒的效果。
4.奇亞籽，唇形科鼠尾草屬壹串紅的種子，食用歷史悠久，曾是阿茲特克人和瑪雅人的四大主食之壹。在哥倫布發現美洲之前，奇亞籽是墨西哥等地僅次於玉米和大豆的第三大糧食作物。2005年，美國美國食品藥品監督管理局將佳雅種子列為可食用的安全食品。2009年，歐盟立法確認奇亞種子是面包中的合法添加劑之壹。2014，Chia seed被國家正式批準為新的食品原料。佳雅種子小，卵圓形，扁平，表面光滑，雜色，以黑色或白色為主，有不規則的深褐色輪廓斑點。其主要種植區域為厄瓜多爾、阿根廷、玻利維亞、秘魯等低緯度和熱帶地區。嘉雅種子是壹種短日照植物，對光照要求非常嚴格，適合在溫暖的環境中生長。它在任何生長階段都對低溫或霜凍極其敏感。基亞種子適應性強，對土壤要求低，可以在養分較低的沙質土壤中生長。嘉雅籽富含膳食纖維、蛋白質、維生素、礦物質元素、脂肪酸等營養成分，廣泛應用於食品工業。奇亞籽可用作酸奶、燕麥餅幹、保健飲料、肉制品、冰淇淋等食品的添加劑，也可用作動物飼料。基亞種子中的活性成分具有清除體內自由基或延緩自由基形成的潛在作用，可護膚，可制成洗面奶、面霜、面膜等化妝品。此外，佳雅籽還具有降低高血糖、高血壓、高血脂、抗過敏、抗炎和抗氧化的藥理作用，在降低心臟性猝死風險、預防冠心病和動脈粥樣硬化方面具有很高的應用潛力。