說明他有更強的自制力，情緒調節力和耐心。
20世紀60年代，美國斯坦福大學的棉花糖實驗。
研究員對孩子說:“我現在要離開房間了。如果妳在我不在的時候吃，妳只能吃壹塊。”。但是如果妳能等我回來，我會再給妳壹塊。記住，如果我走的時候妳吃了壹塊，就不會有第二塊了。”孩子點點頭，研究員離開了。
接下來的場景真的很搞笑。
壹個小女孩搶了棉花糖，沒等教授講完就吃了，完全無視實驗規則；
有的孩子盯著棉花糖，掙紮了30秒左右，然後忍不住抓起來吃了；
有的孩子不停地敲桌子、踢腿、摸頭、唱歌來分散註意力；
有些孩子拿起棉花糖，摸摸，聞聞，放到嘴邊，咬下壹點點，然後放回去...
15分鐘後，研究員會回來。在這個實驗中，只有30%的孩子選擇等待，拿到了第二塊棉花糖。
[圖片正在上傳...(圖片-e2a 21f-154846951789-2)]
當參與實驗的孩子18歲時，斯坦福大學做了跟蹤調查，發現那些等待時間長的孩子學習成績更好，註意力集中，性格開朗，抗挫折能力強，甚至身體素質也很好；
但是，那些提前吃了棉花糖的孩子，現在的整體表現不是很理想。他們中的很多人成績不好，因為管不住自己的嘴而飽受肥胖之苦。有些孩子甚至有抽煙喝酒等不良習慣。
第壹，在設定目標的時候，把結果具體化。
在生活場景中設定目標達成後的場景，讓自己沈浸其中。
第二，專註當下，遠離棉花糖。
在執行的過程中，不要總是關註誘惑，而是分散註意力。比如閉上眼睛自言自語。
第三，遇到問題，多獎勵少懲罰。
目標定了，就要經歷專註的過程，多獎勵少懲罰。
第壹，先做第二難的工作
其次，接下來，做最辛苦的工作。
第三，最後，做自己喜歡的工作。