壹、清江魚燜鍋
材料:清江1000g,雞汁5-6g,海鮮醬油10g,蜂蜜20g,胡椒粉3g,黃油30g,八角紅薯,蔥,胡蘿蔔蒜,三頭姜20-30g,蠔油50g,甜面醬50g,番茄醬20g,鹽5g蔥,蓮藕,香菜。
循序漸進:
1.將清江魚洗凈,切成壹厘米左右厚度的薄片,然後放入盆中,加入料酒、精鹽、胡椒粉、蔥姜絲,攪拌均勻,腌制30-60分鐘左右。這時候在鍋裏放黃油,加熱。
2.將酸菜魚的蔥姜和冰糖八角放入鍋中,翻炒出香味。然後把所有的蔬菜切成片,除了魚和歐芹。
3.將所有蔬菜放入鍋中,炒壹分鐘左右,魚和香菜除外。將歐芹切成壹寸壹寸的小塊,放在蔬菜上。
二、糖醋清江魚
1,在市場買壹條3-4斤的清江魚,用清水洗幹凈,記得畫出魚腥味的線,然後切片,厚度適中。
2.用小蔥、姜絲、料酒腌制30分鐘左右,如果急的話也可以不加鹽。
3.蒜末、姜絲、蔥、洋蔥、土豆、芹菜切段備用。將番茄醬(番茄,沒有的話壹個)、蠔油、醬油、糖(蜂蜜)和少許鹽放入碗中攪拌均勻。
如果放西紅柿,就切成小塊,直接撒在魚上。
4.大火,蔥、姜、蒜爆香,轉小火(我家用的是天然氣竈,用快管關到竈中央),放芹菜和蔥(土豆、豆腐、冬瓜、豆腐皮等)。可以用,根據個人愛好和人數),然後把魚放在鍋裏五分鐘。
5.將混合好的食材均勻撒上(如果用番茄,切碎撒在上面)。魚不能壹直翻,不然會壞的。
蓋上蓋子小火煨十分鐘左右(根據火的大小,基本上魚滾變色後就可以吃了,時間太長魚就不好吃了)。中間可以嘗壹下味道,根據甜度和鹹度放鹽或者糖。煮好後放點香菜和蔥花,就可以享用了!
三、清江魚的營養價值:
1,清江魚的營養價值很高,它含有多種維生素和微量元素,而且它的魚肉鮮嫩,含有多種抗氧化和抗癌基因。吃清江魚可以抗癌抗衰老。
2、清江魚可以說是美容聖品,是壹種男女老少都愛吃且適合食用的淡水魚。多吃清江魚可以讓人越來越年輕。
3.清江魚的魚肉可以殺死蚊子。吃清江魚可以抵禦蚊蟲叮咬。清江魚的魚肉中含有壹種蚊子不敢靠近的營養物質。人吃了可以補充身體,蚊子會很害怕。