2.上樓梯就氣喘籲籲，感覺疲憊無力，工作效率低。
3.皮膚粗糙，缺乏彈性，有皺紋，容易患皮膚病。
4、臉上長斑，容易長痘痘，容易過敏
5、情緒煩躁、焦慮、盜汗、健忘
6、睡眠障礙、脫發、頭皮屑
7、牙齦出血，傷口愈合慢，容易淤青。
8、身體肥胖，容易感冒，胃腸、肝腎功能差。
9、汗腳、四肢冰冷、關節痛或腰酸背痛
10，夏天易受蚊蟲叮咬。
如果以上4個妳回答是，就可以斷定妳是酸性的。酸性體質形成的原因
▲飲食結構不合理，酸性食物攝入過多。
▲過度疲勞、加班或經常熬夜。
▲心理負擔太重。在高度緊張和壓力下，人體會嚴重酸化。當壓力沒有釋放時，更容易導致物理酸化。
▲缺乏體力活動。人體可以通過出汗來排除體內的壹些酸性物質。但如果運動太少，出汗太少，就不利於酸性物質的排除。
▲壞習慣。過度抽煙喝酒容易導致身體酸化。
▲環境汙染。攝入受汙染的飲用水、農作物、牲畜、家禽、魚、蛋等。，容易使酸性物質留在體內。
有壹個很好的矯酸保健藥方。
人體本身是有自我調節機制的，但當體質過酸時，人體的調節能力就無法調節。當妳出現疲勞、腰酸腿痛、記憶力下降、註意力不集中等癥狀時，就要警惕身體已經處於酸性環境，要及時調整。
除了有氧運動，放松心情，保持正常作息時間外，調節體內酸堿平衡的主要方法是飲食調節。
1.了解食物的屬性。有些人誤以為有酸味的食物就是酸性食物。事實上，食物是酸性還是堿性與自身口味無關，而是根據消化吸收代謝後體內最終產生的物質是酸性還是堿性來判斷的。因此，科學家將體內產生酸性和堿性代謝產物的食物分別稱為酸性食物和堿性食物，以此來區分食物本身的味道。
具體來說，含內堿的食物有蔬菜、水果、豆類、海帶、茶和牛奶，含內酸的食物有精制谷物、肉、魚、蛋、油、糖。
2.增加堿性食物的攝入比例。像張老師這樣經常吃大魚大肉的人，要多吃堿性食物，使堿性食物和酸性食物的攝入量保持在2: 1的比例。具體來說，正如壹位營養師所說，就是要做到“三菜壹口肉”。