獼猴桃被譽為維生素C之王，所以含有極其豐富的維生素C，我們都知道維生素C可以幫助人提高免疫力和抗病能力，所以多吃獼猴桃對預防感冒非常有效。
2、精氨酸預防血栓形成
獼猴桃富含精氨酸，能有效改善血液流動。挪威奧斯陸大學進行了壹項研究，觀察連續28天吃2-3個獼猴桃的人。結果表明，它們的凝血率下降了65，438±08%，甘油三酯下降了65，438±05%。因此，多吃獼猴桃可以防止代謝廢物沈積在動脈血管上，有效預防心血管疾病。
3、纖維、果膠防止便秘
獼猴桃含有豐富的膳食纖維和果膠，不僅能降低膽固醇、促進心臟健康，還能幫助消化、預防便秘。每天早上起床後，空腹吃1-2獼猴桃，每隔壹小時吃壹次，對治療便秘有非常明顯的效果。
4、葉酸預防胎兒畸形
葉酸是壹種B族維生素，是胎兒發育不可缺少的營養素。研究發現，葉酸對孕婦非常重要。如果孕婦缺乏葉酸，會導致胎兒神經管發育缺陷，從而增加無腦畸形和腦裂畸形的發生率。獼猴桃含有大量的葉酸，有“天然葉酸大家庭”的美譽。懷孕前或懷孕期間經常吃獼猴桃，可以預防新生兒疾病的發生，對女性也非常有益。
5.鎂和鉀維持心血管健康。
獼猴桃含有大量的鎂、鉀等微量元素，能維持機體滲透壓平衡，有效預防心血管疾病的發生。而且獼猴桃可以促進血液循環。冬天怕冷的寶寶經常吃壹些獼猴桃，可以增加體熱，防止手腳冰涼。
6、安神助眠
很多人因為工作繁忙，常常焦慮不安，煩躁不安，註意力無法集中。如果同時缺鈣，會導致緊張、消化不良、失眠等癥狀。據研究，獼猴桃能幫助神經傳導，安神鎮靜，能大大提高睡眠質量。所以經常上班學習的人，總會保留壹些獼猴桃，會有意想不到的奇效。
7.美容和癌癥預防
獼猴桃有“美容聖果”的美譽。對於愛美的女生來說，經常吃獼猴桃可以預防黃褐斑，排毒養顏，抗衰老。同時也可以用來做面膜，對改善毛孔粗大有非常好的效果。