白醋減肥還是黑醋減肥白醋和黑醋都有減肥的效果，但相比之下，白醋的減肥效果可能更好。
黑醋又稱陳醋，有助於排毒通便，所以對減肥有壹定的作用。黑醋能有效促進體循環，改善新陳代謝，幫助排除體內堆積的毒素。所謂黑醋減肥，就是利用人的體質來減肥的壹種方法。黑醋的攝入可以使身體呈堿性，是壹種永遠不會過時的有效減肥方法。同時，白醋的減肥效果也不容小覷。我們肥胖的主要原因是體內脂肪的堆積，而白醋最大的作用就是促進消化，這樣就可以避免體內脂肪的堆積。
相比黑醋，白醋的減肥效果略好，更適合日常生活。雖然白醋和陳醋都有助於減肥，且減肥效果沒有明顯差別，但由於陳醋中的鈉含量高於白醋，對高血壓或心血管疾病患者極為不利，所以最好選擇喝用高粱、大米、大豆加工而成的白醋減肥。但是，只用白醋減肥並不好。喝少量白醋對身體無害，但如果大量服用白醋，對胃腸道的傷害很大，肯定不利於體內胃腸道的健康。特別是脾胃濕熱、外感疾病的人，應避免服用；胃潰瘍和胃酸過多的人不宜吃醋。
白醋減肥的註意事項喝白醋的最佳時間。
白醋應在飯後、體力消耗後和晚上睡覺前飲用。這樣不僅不會對腸胃造成過度的影響，還可以改善美容、瘦身、皮膚不好的問題，或者有些人可以嘗試喝醋來解酒，酒後促進肝功能代謝。另外，避免空腹喝白醋，對胃的傷害更大。
果醋不能代替白醋。
很多人想通過白醋減肥，但是覺得白醋不好喝。他們會選擇超市賣的蘋果醋、藍莓醋等飲料。事實上，選擇這種果醋而不是白醋，並不能達到減肥的效果，還極有可能發胖。因為這種果醋為了口感好，加了很多糖，喝果醋會攝入更多的糖和熱量給身體，對體重不利。
減肥不要喝太多白醋。
為了盡快減肥，絕對不能把醋當保健飲料喝。因為大量喝醋不僅會造成上腹部嘈雜泛酸，還會影響骨骼和肌肉的正常功能。也就是中醫所說的“醋傷筋”。大量的醋進入人體，會改變胃液的PH值，對胃黏膜造成損傷。尤其是胃炎患者和有潰瘍的人，更要小心不要喝醋。