1，大便顏色建議
1.黃棕色-正常狀態
人體除了胃腸蠕動進行消化吸收外，還依靠胃液和膽汁來幫助和促進食物的消化(膽汁主要對脂肪的消化吸收起重要作用)。肝細胞分泌的膽汁進入腸肝循環後，經過壹系列化學變化，膽汁中黃綠色的膽黃素變成黃褐色，隨糞便排出體外。所以便便正常是黃色的。如果豬血或動物內臟吃多了，可能會變成紅褐色；多吃青菜可能會變綠；胃病患者吃含鉍的胃藥，缺鐵性貧血患者經常補鐵，大便會發黑。
2.黑色-上消化道出血
如果不是上述吃豬血或藥物導致黑便的情況，壹般認為是上消化道出血。這是因為出血的血液經過漫長的消化道被胃酸破壞，紅細胞的鐵被釋放出來，在腸道細菌的作用下與硫化物結合形成硫化鐵，從而使糞便呈現黑色。但必須註意的是，上消化道出血時大便的顏色變化並不相同，而是差別很大。
(1)出血量少的時候，大便的顏色變化肉眼是發現不了的，只能通過特殊檢查(如大便潛血試驗)才能發現。
(2)出血量達到50毫升以上時，肉眼可見大便顏色變黑，是典型的焦油狀黑便。
(3)也可以是褐色、紅褐色甚至鮮紅色。壹般來說，出血部位越高，便血顏色越深；出血部位越低，便血顏色越亮，或呈血性。當然也要看出血的速度和量。比如出血速度快出血量大，血液在消化道停留時間短。即使出血部位較高，大便中的血也可能是鮮紅色的。只有在上消化道出血量少、出血速度慢、出血在腸內停留時間長時，才能表現為典型的柏油樣黑便。
2、大便呈綠色的原因
1.吃綠色食品
當人們吃了很多綠色食物，如蔬菜或藍色水果時，糞便會變成綠色。因為這些食物中會含有大量的葉綠，最後的排泄物中也會有壹些。比如綠色飲料也可以有綠色大便，或者某些藥物也可以引起綠色大便。
2.消化不良
如果是消化不良，大便的顏色會呈現綠色，腸胃失調的情況下大便也會呈現綠色。
3.腸炎
如果大便呈綠色並伴有腥臭味，可能是腸炎引起的，尤其是急性腸炎，或痢疾、腹瀉等。，而接受抗生素較多的人也會出現綠色大便。
註意:長期綠色大便，腸炎概率大，建議及時去醫院檢查。
人要上廁所，所以大小便都需要上廁所。有的人早上排便，有的人晚上排便。沒有時間限制。從妳身體排泄物的顏色就能看出腸胃的健康問題。妳可能壹直忽略了對大便顏色的觀察，想知道自己的肛腸是否健康，從大便的顏色就能看出來！