1，蘿蔔
蘿蔔有清熱補水的功效。目前這個季節正是蘿蔔成熟的季節，市面上有各種蘿蔔出售。有紅心，綠心，白心等等。蘿蔔含有大量的膳食纖維，有助於人們的腸胃消化和肺部健康的維護。所以，想要養肺護胃，可以選擇吃蘿蔔進行調理。蘿蔔的吃法有很多。這個季節最常見的就是帶肉燒，也可以切成絲涼拌，或者生吃，非常好吃。
2、柚子
在這個季節，柚子非常受歡迎，許多人爭相購買。柚子有甜味，可以補充體內的維生素，也有壹定的清理肺部垃圾的作用。現在柚子的價格在慢慢回歸，大街小巷還能聽到有人在賣。十塊錢的柚子有三個這樣的廣告，是買它最劃算的時候。
3.南瓜
南瓜也是這個時候特別的時令蔬菜。南瓜可以幫助腸胃消化，保護腎臟和脾胃，對老人和小孩大有裨益。南瓜中的壹些物質對近視、佝僂病、骨質疏松癥也有很好的療效。使用南瓜可以幫助肺部更健康，身體的抵抗力更強。
4.百合雪梨湯
百合和雪梨是潤肺止咳的最佳補品，非常適合秋冬季節使用。將雪梨、百合洗凈，放入鍋中煮沸，出鍋前加少許糖，根據個人喜好混合即可。每天喝壹杯，對肺大有好處。
以上就是當季的四種食物，非常有利於肺部健康。制作方法簡單，在家就可以自己做，非常簡單方便。那麽除了以上的食療方法，還要額外註意這些習慣的養成。
第壹件事就是出門記得戴口罩，因為冬天，環境比較惡劣，所以建議妳出門戴口罩，這樣可以防止很多臟東西進入妳的身體。
二是適當運動，可以選擇下午出去運動。上午空氣質量差，下午會好壹些，可以去公園散散步，對肺部健康有好處。
最後，保持室內通風。這房子經常通風。沒事的話可以多曬曬被子，保持家裏環境的整潔，經常做壹些清潔。有些細菌藏在角落裏，不容易清除，所以妳要多加註意。最好每周做壹次大掃除，這是最健康的生活方式。