在我們的日常生活中，妳知道長期吃素會給人體帶來不好的影響嗎？如何正確吃素才能讓身體更健康？讓我們來看看。
現在很多人還是對健康和好身材有很高的追求。他們每天就是想著各種方法來調理保養身體，但同時也要註意不要讓身體走樣。如果長期不吃肉，身體可能會承受壹些後果，尤其是壽命縮短，這可能就是長期不吃肉帶來的負面影響。很多人長期不吃肉類食物，可能會導致重要物質的缺乏，縮短壽命。在保持健康的過程中，我們應該保持肉類和蔬菜的合理搭配，以防止健康問題。
長期吃素的人通常會出現營養不良的癥狀。這是因為長期素食者食物中缺乏蛋白質等物質，而蛋白質等物質是身體正常運轉不可或缺的。其實長期吃素的人會很累很虛弱。因為絕對素食壹定要註意合理搭配，如果亂吃會導致蛋白質和維生素的缺乏。如果妳想通過吃素來調整自己的身體狀況，瘦身塑形，這些食物壹定要註意。因為我們都知道吃肉不僅好吃，還能補充我們身體需要的蛋白質。如果蛋白質吃得不夠，他就會患蛋白質缺乏癥。表現為全身水腫，嚴重者甚至出現心慌、全身乏力等癥狀。
對於嚴格的素食主義者來說，我還是要提醒妳，素食雖然營養豐富，但是蛋白質的補充還是要從奶、蛋、肉中補充，這樣才能保證人體能夠吸收到優質的蛋白質，也會對健康有益。經常吃素會打破平衡，容易給身體帶來傷害。特別是會讓身體缺乏必需的營養。如果身體缺乏營養，就會導致營養不良或其他疾病。長期素食不食肉，最明顯的效果就是抵抗力弱。正常人應該合理搭配肉類和蔬菜，及時提供人體所需的重要營養素，以維持正常的免疫功能。免疫功能正常的人，只有提高了身體抵抗外來病毒和細菌入侵的能力，才能降低疾病的患病率。
長期吃素對皮膚的傷害也很大。長期素食者由於脂肪攝入不足，缺乏足夠的活力，所以皮膚缺乏彈性，衰老很快。胡蘿蔔。我們總是說什麽？嫌隙？癥結在於胡蘿蔔。因為手腳上的皮膚因為嚴重缺乏維生素B和維生素c而有倒刺，如果妳有這些癥狀又不想吃藥。妳壹定要記得在日常生活中多攝入維生素。比如多吃胡蘿蔔或者黃瓜。不要以為經常吃素是件好事。也許妳的體重發生了變化，但妳的身體也發生了變化，這很可能會給妳的身體帶來不良影響。健康的飲食習慣應該是葷素搭配，營養全面，這樣身體才能保證正常運轉，不容易生病。