1，我們可以從日常生活中關註健康。
節氣前後氣溫變化。節後氣溫會升高，降雨也會很多。不過早晚溫度還是有點低，會感覺比較涼。這個時候就要註意衣著了。比如女生安排穿裙子，這樣早上出門上班就可以穿上外套，這樣即使中午很熱也可以脫掉。晚上休息也要註意保暖。畢竟現在不是蓋夏被的時候，要避免感冒。
再者，這個時候白天會變長，夜晚會變短，所以要註意休息，保證充足的睡眠時間，不要熬夜。熬夜會讓我們精神疲憊，容易生氣。如果長期熬夜，還會導致內分泌失調，影響新陳代謝，不利於身體健康。
2.我們可以通過飲食保持健康。
過了全節氣，天氣會變熱，此時雨水多，會導致濕熱。所以可以吃壹些清熱祛濕的食物，比如薏米、綠豆，多吃壹些清淡的食物。
另外，天氣炎熱後，很多人傾向於吃生冷食物，這壹點我們要控制，因為生冷食物容易產生濕氣和寒氣，而生冷食物會刺激脾胃，容易出現腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀，所以要少吃生冷食物。
3.我們也可以通過鍛煉來保持健康。
隨著小滿季節炎熱天氣的到來，這個時候我們會覺得特別累，註意力和敏感度都會受到影響。所以可以找壹些合適的運動來做，比如八段錦。
八段錦是壹套獨立完整的健身技術，起源於北宋。古人將這套動作比喻為“織錦”，寓意五彩繽紛，絢麗奢華！說明其動作舒展優美，被視為“祛病強身，效果極佳”。練八段錦不需要輔助工具，不受場地限制，簡單易學，特別適合作為養生運動。
事實上，我們不僅可以通過日常生活、飲食和運動來保持健康，還可以通過調節情緒來保持健康。因為好的心情會讓我們精神煥發，而壞的心情會讓我們情緒低落甚至身體不適，這是我們每天都能感受到的。在越來越熱的天氣裏，保持良好的心情可以避免煩躁和情緒中暑。